Årets julkalender på tv är en klassisk historia, men med bra skådespelare och så här efter tre dagar är den lovande. Har annars "bara" en papperskalender i år, men en fin påkostad variant.
Kunde ta en friskvårdstimme även denna vecka och var därmed på gymmet strax innan klockan fyra. Lite folk, så jag kunde köra som jag ville. Men efter att ha sovit riktigt risigt, så svarade inte kroppen riktigt.
Sprang 35 minuter på löpbandet och körde sedan 5 minuter rehab-övningar (foamroller, höftlyft med boll och sidoplanka med boll).
En halvtimme på gymmet. Mycket folk. Alla löpband upptagna. Hade tänkt springa, men det gick inte. Tänkte då att jag skulle köra rehab-övningar. Men hela området för stretch och golvövningar var fullt, så istället blev det styrka för ben och axlar.
Första yinyoga-passet på plats sedan en hel evighet! Lyxigt att ha någon som guidar live och ett skönt avkopplande pass så här på söndagseftermiddagen/kvällen.
Lite bakis i morse när jag vaknade (!) Det var inte igår... Har ändå varit på gymmet och kört styrka. Funkade OK. Armar och rygg var på schemat idag.
Var på gymmet redan tjugo i fem och började då med att springa en kvart på löpbandet. Körde sedan styrka framförallt för benen och då lite nya övningar som jag fick från min naprapat förra veckan. Nya övningar brukar betyda träningsvärk, så får väl se hur det känns i morgon kväll.... :)
Jobbade en timme extra och var därför hungrig när jag kom hem. Åt ett par mackor och hade nästan ställt in mig på att det inte skulle bli någon träning idag. Men så hade jag inget annat som skulle göras, jag var fortfarande pigg och insåg att en halvtimme på löpbandet skulle jag ändå fixa. Och samtidigt testa hur länge jag orkade springa. Så fast jag var inställd på att jag skulle få håll och skulle behöva ta det lugnt gick jag till gymmet. Och så gick det riktigt bra! 25 av 30 minuter sprang/joggade jag och flåset var det inget fel på :) Såååå glad att jag tog mig i kragen och kom iväg. Kommer förhoppningsvis sova bra dessutom.
Inlägg
Alla kommentarer
