I Köpenhamn - igen!

Idag har jag varit i Köpenhamn. Ibland dröjer det flera månader mellan varven, men nu är det ju bara ett par veckor sedan jag var där senast. Dagens besök var dock ett jobbesök, fst ett väldigt givande sådant.

När jag kommit hem bytte jag om och cyklade ner till gymmet. Spenderade 45 minuter på löpbandet, varav 30 minuter löpning och 15 minuter gång. Hade rejäl träningsvärk från måndagens pass, så första 10 minuterna kändes det ganska segt... Men sedan släppte det och det rullade på rätt bra:)

Försommar

Blev påmind om det när jag cyklade hem från träningen idag; att just precis nu är nog den vackraste tiden på året! Det tycker i alla fall jag. Kastanjerna har slagit ut, häggen doftar bedövande och allt är så där krispigt ljusgrönt! Dessutom är rabatterna fulla med nyutslagna blommor som inte hunnit bli dammiga av och/eller sönderblåsta än - vanligt fenomen i Malmö...;)

Dagens träning bestod av löpning i 20 minuter och sedan 40 minuter av styrketräning. Bröst, axlar och ben var det dags för idag. Löpningen kändes inte alls som igår - som tur är - och de övriga övningarna gick också bra.

Yoga, löpning, kaffe, sol, lunch och glass

Jag var i valet och kvalet hela dagen igår; skulle jag ut och springa eller inte? Till slut bestämde jag mig för att inte springa. Istället städade jag, tog en tur till Slottsträdgården och handlade rabarber, shoppade lite nya leggings till min vårgarderob och lagade färsk sparris. Dagen avslutades framför tv:n och Milan - Roma.

Idag däremot var jag på yoga klockan halvtio som vanligt och fick till ett riktigt bra pass! Ett härligt flow och en bra känsla i koppen efteråt. Hade också bestämt mig för att springa en halvtimme på löpbandet efter passet eftersom jag inte sprang igår, men det skulle jag inte gjort... Kroppen var inte alls med och efter bara ett par minuter bestämde jag mig för att det fick räcka med en kvart. Trist, eftersom yogan gick så bra idag:( Duschade och bytte om och cyklade ner till djuphavsbadet istället. Badade inte, men tog en kopp kaffe och njöt sedan på bryggan i nästan en timme innan jag cyklade hem igen. Har jag precis ätit en god sallad bestående av spenat, avocado, fänkål och kräftstjärtar. God, men saknade citronen - annars en perfekt kombination! Nu äter jag det sista av glassen och ska strax iväg till återvinningen med ett lass prylar. Bra söndag!

Fredagskväll

Jobbade hemma på eftermiddagen och cyklade sedan till gymmet för lite träning. Först löpbandet och sedan hårdkörning av biceps + lite rygg och axlar. Får se om jag lyckades få till träningsvärk till i morgon ;) Har varit och käkat efter det och kom nu precis hem efter konsert på KB med Jenny Wilson (med Tensta Gospel Choir). Spontant initiativ och därmed lagom stora förväntningar!

Segt och tungt

I måndags kändes löpningen lätt. Fast det upptäckte jag egentligen först idag, när det var som att springa i sirap från första stund. Bet ändå ihop och sprang 25 minuter på löpbandet och fortsatte sedan att gå i snabt tempo i ytterligare 20 minuter. Fyllde på med lite bröst- och magövningar efter det innan jag cyklade hem.

Ikväll blir det fotboll

Jag hoppas att Malmö FF bara har varit i en tillfällig svacka och att Göteborgs uppåtgående trend också var tillfällig, för ikväll vill jag ha 3 poäng till Malmö! Lite oroande att både 1:e och 2:e målvakten är skadade...

Eftersom matchen är framflyttad en timme - på grund av Vårruset - hann jag köra en timmes träning på gymmet efter jobbet. Sprang först på löpbandet i 25 minuter och körde sedan rygg och triceps.

1:a maj

Jag cyklade precis förbi de röda fanorna på Möllevångstorget, men det blir inga demonstrationer för mig idag. Har däremot precis varit och kört ett yoga-pass. Annan tid, annat gym och annan ledare eftersom Västra hamnen har helt stängt idag. Helt OK, men det blir förstås alltid lite annorlunda när man kör ett annat pass. Lite variation på övningarna, ett annat tempo och olika fokus.

Det är kallare idag också. Igår var det däremot fantastiskt väder och jag hade en härlig dag i Köpenhamn med en fin utställning med Louise Bourgeois på Gl Strand, kaffe med choklad-croissant på ett café intill, lite affärer (men inget inhandlat) och några timmar senare en fantastisk chevresallad på den kombinerade restaurang och möbelaffären Beau Marché.