Fjäderlätta ben

Löppass som de här är helt enkelt underbara! Benen var pigga från början och det var bara att mata på, minut för minut, kilometer för kilometer. Och kunna spurta sista minuten utan att lungorna sprängs. Som vanligt ingen hög fart, men en skön jämn lunk där det känns som jag nästan skulle kunna hålla på hur länge som helst. Men efter 50 minuter så slutade jag - drypande av svett, men med ett leende på läpparna :)

Helgen har börjat

Åkte till Umeå i tisdags och var på konferens där t.o.m. igår. Fullt schema, långa resor och ingen tid för träning, så idag ryckte det rejält i träningsnerven. Efter att ha rensat i mejlboxen hela eftermiddagen tog jag helg och cyklade till gymmet. Ingen AW med andra ord, men väl 55 minuters träning. Nu har jag gjort ett stort glas vattenmelonjuice och koplar av framför tv:n. Det kommer bli en lugn kväll...

Rätt val

Nöjd med att jag fick till ett träningspass idag. En helt hysterisk dag på jobbet (inklusive några riktiga energitjuvar...) vilket - förstås - resulterade i huvudvärk. Och jag var på god väg att bara cykla direkt hem efter jobbet, eftersom jag också behövde packa inför resan och egentligen borde läsa ett par rapporter till i morgon. Men är så här i efterhand glad för att jag valde gymmet. Nu är huvudvärken nästan borta och jag fick lite ny positiv energi. Och väskan är packad. Det är bara rapporterna som ligger olästa...

Passet som höll på att inte bli något pass

Det höll på att inte bli någon yoga: instruktören dök inte upp! Det har aldrig hänt under den tid som jag har gått på Sats. Tjejen i receptionen lyckades ändå hitta en ersättare och passet kunde ändå köras - om än en kvart försenat. Lite kortare blev det också, men vad gör det: jag fick min söndagsyoga. Och jag kunde bocka av veckans femte pass. En bra träningsvecka där jag bl.a. fick till totalt 2 mils löpning. Nästa vecka kommer det att bli sämre med träningen. Åker till Umeå på tisdag lunch för en konferens som tar slut på torsdag. Ska själv hålla i ett seminarium, så den tid jag inte går på föreläsningar och nätverkar kommer jag att förbereda mig.

Effektiv lördag

Först tog jag en tur till återvinningscentralen (trädgårdsavfall från förra helgens städdag i föreningen, men även lite kläder och skor från dagens snabba garderobsutrensning), sedan tvättade jag bilen och fick sommardäcken påsatta. Efter det blev det en tur till torget; kom hem med en stor bit vattenmelon. Väl hemma igen bytte jag om och cyklade ner till gymmet för att få till veckans andra löppass. Har nu ätit och klockan är bara tre!

Korv med mos

Vi har inte klämdag idag, men jag har många övertidstimmar att ta ut och passade därför på att stanna hemma idag. Jobbade ändå en del på förmiddagen eftersom jag ska prata på en konferens nästa vecka och behövde förbereda detta. Läst och svarat på en del mejl också, men ändå nästan en ledig fredag :)

Hemlagat potatismos, kryddstarka korvar (med hög köttprocent) och sallad med avocado och tomater blev det till lunch. Mums! Sedan har jag precis varit och tränat en knapp timme på gymmet. Lyxigt att träna mitt på dagen en "vanlig" vardag; fulltankad med energi och nästan inga människor! Ett bra rygg- och tricepspass med löpning som uppvärmning fick det bli.

Ledig dag

De röda fanorna vajar över Möllevångstorget, medan blåvita MFF-flaggor fladdrar i vinden utanför Ölkaféet. Mycket folk på stan med andra ord.

Cyklade ner till gymmet efter frukost och konstaterade att 10 plusgrader och vind helt plötsligt kändes kyligt; det är lätt att vänja sig vid 20-gradigt och vindstilla... Men redan nu har termometern krupit upp några grader och i solen är det riktigt skönt. Styrketräningen gick bra, men löpningen kändes sådär. Inte så konstigt med tanke på att jag var hos en kompis igår och drack vin (och åt god och mycket mat)... Inga överdrivna mängder, men det påverkar helt klart prestationen.

I eftermiddag blir det förstås fotboll. Malmö spelar semifinal i cupen mot ärkerivalen Helsingborg.