Några dagar med familjen

Tisdagen och onsdagen har jag spenderat tillsammans med systrarna och deras familjer. Vi har utforskat några av Malmös alla lekplatser, ätit glass och badat vid Ribban. Mycket skratt och bus med syskonbarnen och ganska intensivt… Så idag är det skönt att bara vara själv och ta dagen som den kommer. Har precis varit nere på gymmet och kört ett rejält benpass. På vägen hem testade jag Malmös senaste (?) glassbarstillskott: Köld. Kan rekommenderas! Tog även en sväng förbi biblioteket och laddade upp med fler böcker. Har läst ovanligt mycket under semestern i år och hoppas hinna några till.  Har ju faktiskt nästan tre veckor till. Ofattbart!

Yogatisdag

Efter en mysig och intensiv utedag med systrarna och syskonbarnen så var jag ärligt talat inte jättesugen på att cykla ner till Västra hamnen - igen - för att köra ett yoga-pass nu i kväll. Men det var min favoritinstruktör som höll i passet och jag missade hennes lördagspass, så bestämde jag mig ändå för att ta mig dit. Och gissa vad; det var alldeles, alldeles underbart….!!! Ett skön vinyasa-flow och det enda som störde lite var min rinnande näsa.

Förmiddagsträning

Fortsätter att trotsa min rinnande näsa. Men jag tar det lugnt. Först en kvart gång på löpbandet (med lutning) och sedan 40 minuter styrka för armar och rygg. Känns helt OK att ha tränat och klockan bara är halv elva :) Nu blir det dusch och ombyte innan en tur till Köpenhamn.

Sjuk igen :(

Semester brukar innebära mycket tid för träning. Tuffa pass och med bra förutsättningar; mat och sömn. Så har det inte riktigt blivit hittills i år. Åkte på en ny - konstig - förkylning. Startade återigen med halsont och sedan var jag helt däckad i fredags. Yr och det kändes som jag hade feber. Men sedan mest snorig igår och pigg igen. Så idag fick det bli yoga. Stelt i början; det var ju ändå tre veckor sedan mitt senaste vanliga yogapass. Men sen gick det faktiskt bra. Nu hoppas jag att det sista snoret ska ge med sig och nästa vecka blir en bra träningsvecka.

Jobba på semestern

Ett löppass på löpbandet fick det bli idag. Sedan handlade jag present till ett av syskonbarnet som fyllt år och cyklade efter det till biblioteket för att byta ut lästa böcker mot nya. Nu har jag duschat och ska faktiskt ner till jobbet en sväng för att lösa några mindre grejer... Känns sådär, men tar förhoppningsvis bara någon timme. I vilket fall som helst måste jag vara klar till tre för då har jag en klipptid :)

Semestertisdag

Ingen träning idag, men igår blev det ytterligare en timme på gymmet. Ben, bröst och axlar körde jag och det har resulterat i träningsvärk i benen idag.

Idag har jag istället varit på utflykt på Österlen med min bror och hans familj. Mysig picknick i Kivik blev det bland annat. Nu är jag dock hemma i Malmö igen och funderar på om jag ska ta fram dammsugaren. Det är lite svalare än i helgen och det blir riktigt smutsigt när fönstren är öppna dygnet runt.

Bad på olika ställen

I förrgår badade jag i Medelhavet, igår badade jag i Atlanten, idag i Öresund... Måste säga att gårdagens bad var bättre, men efter att ha spenderat en timme på gymmet så var dagens dopp också skönt :) 

Har haft en skön vecka i södra Spanien, helt utan tränining. I stället har dagarna spenderats antingen under ett parasoll i en solstol, gåendes i en morisk stad, på museum, ätandes (allt från grillad svärdfisk och friterad bläckfisk till manchego och iberisk skinka) eller läsandes en bok. Semester med andra ord!