Överkroppsstyrka

Efter att ha skurat köksbordet och oljat in köksbänken var det dags att ta sig till gymmet. Körde ett vanligt rygg- och armpass med bland annat rodd (stående och sittande), latsdrag, rygglyft, liggande tricepspress med stång och bicepscurls.

Igår var det en riktigt fin sommardag och jag är glad at jag valde att ta mig ut till Landsort och Öja då. Idag är vädret är lite mer ostadigt; strålande sol i morse men nu skyigt. Får därför se hur och var jag ska spendera  eftermiddagen.

Tillbaka på gymmet

Efter att inte ha tränat "på riktigt" på två veckor var det skönt att komma till gymmet och köra ett vanligt styrketräningspass. Började att springa en kvart på löpbandet och körde sedan tre kvart styrka för ben, axlar och bröst (+ lite mage). Jag hade inte tappat någon styrka direkt, utan kroppen kändes pigg och jag kunde lasta på ganska bra.  Älskar också att träna på semestern när man kan träna precis när man vill och att det ofta är ganska goda förutsättningar för att träna lite mer rejält. Jag sover mer (och lite bättre än i vardagen) och äter mer regelbundet.

Skåneleden - Österlen

Etna

Semestervandringar

Det är snart en vecka sedan jag kom hem från Sicilien, men har inte prioriterat varken träning eller bloggande. Men nu sitter jag på tåget från Simrishamn till Malmö och åker vidare till Stockholm senare i eftermiddag. Så jag tänker att från och med i morgon blir det träning som vanligt igen. Men jag har förstås rört mig en del ändå. På Sicilien blev det en del promenerande och lite simmande. Blev också en vandringsdag på Etna. Sedan var jag med en kompis i Varberg och gick nästan en mil längs kusten i torsdags. Och sen gick jag en del av Skåneleden (från Backåkra till Borrby strand) i fredags.

Gårdagen och idag

Igår var det riktigt fint och varmt på förmiddagen. Jag gick en långpromenad till Djurgården för att fixa ett presentkort på Gröna Lund till ett av syskonbarnen, såg utställningen i Liljevalchs tillfälliga paviljong på Armémuseets gård på vägen tillbaka och handlade reselakan + lätthandduk inför nästa veckas korta vandring. Tog även en glass i Kungsträdgården. På eftermiddagen och kvällen kom det ett par riktiga störtskurar, men kunde ändå sitta ute och ta ett par glas vin med en vän på Medborgarplatsen. Kändes som en härlig semesterdag. Idag är det mulet och mycket kallare, så det känns väldigt skönt att jag ska lämna Stockholm för varmare breddgrader senare idag. Men jag har precis kört en timmes träning på gymmet. Blev ett bra pass och det är alltid skönt att pusha kroppen när jag vet att jag ska sitta still på ett flyg i flera timmar och när jag vet att just styrketräning kommer det inte bli så mycket den närmaste veckan.

Styrketräning istället för yoga

Åkte ner till Malmö i går morse för att passa på att se omstarten av allsvenskan. Var lite struligare och längre resa än normalt eftersom man först fick åka buss till Södertälje innan det gick att sätta sig på tåget (kopplat till öppnandet av pendeltåget). Hemresan gick med nattåg och eftersom jag hade bokat 1 klass blev det hotellfrukost på nya Scandic mittemot centralen i morse. Hann sedan städa på förmiddagen innan jag tog mig till gymmet vid halv tolv för ett styrketräningspass (och har avbokat eftermiddagens/kvällens Hot Mojo).