En timmes träning

Efter att ha varit ansvarig och moderator på en stor konferens tisdag-onsdag (och inledande mingel i måndags) blev det träning för första gången den här veckan idag. Styrka för rygg och armar i tre kvart efter en kvart på löpbandet körde jag idag.

Utveckling

Under dagens Hot Mojo-pass fick jag för första gången till det här "nya" flödet riktigt bra! Långt ifrån perfekt och mycket kvar att jobba med, men det är en så härlig känsla när kroppen och huvudet kan och vill samma sak.

Att träna bland byggare

De har kommit in i nästa fas av ombyggnaden på gymmet nu så maskiner och hantlar flyttas från varje gång jag är där, ventilationen är sådär, det är minst lika många byggnadsarbetare som de som bygger muskler, det ligger virke överallt och  betongen är frilagd. Lite trängre än vanligt är det förstås också... Men fick till ett 50-minuterspass i alla fall.

Sakta men säkert

Idag testade jag att springa lite och av 50 minuter på löpbandet var 35 löpning. Över förväntan! Kändes relativt OK så nu är det bara att öka successivt för att komma tillbaka dit jag var innan förkylningen...

Tillbaka på gymmet

Tillbaka på gymmet för ett vanligt styrketräningspass idag. Mycket folk överallt och ombyggnationen gör att det är extra trångt. Gick först 20 minuter på löpbandet - är fortfarande snorig och vill inte utmana hjärtat i onödan. Sedan fokuserade jag på rygg och mage, men fick också till lite övningar för triceps.

Höstförkylning

Har varit genomförkyld i stort sätt hela veckan. Kände av halsen redan i måndags kväll och under tisdagen bröt förkylningen ut på allvar. Var sedan faktiskt hemma i onsdags eftersom jag dessutom fick sprängande huvudvärk. Men sedan vände det och jag har successivt blivit bättre. Tränat har jag däremot inte gjort förrän idag. Testade att köra mitt vanliga Hot Mojo-pass nu ikväll och det gick ganska bra, så nu hoppas jag att jag kan träna igen som vanligt när den nya veckan drar igång i morgon.

Ansträngda benmuskler

Vaknade med träningsvärk i både fram- och baksida av låren och insåg att dagens Hot Mojo-pass skulle bli tufft. Och jag hade rätt... Passet kan sammanfattas med mjölksyra och skakade ben. Men den här söndagen visste jag åtminstone vad jag väntade och vissa övningar gick bättre än förra vecka. Och jag håller fast vid mitt konstaterande då; det här är ett perfekt flöde inför den kommande skidsäsongen!