Istanbul

Jag gick drygt 70 000 steg under Istanbul-resan, så även om det inte blev någon regelrätt träning rörde jag på mig nästan hela tiden. Istanbul var en promenadvänlig stad om än backig. Och en väldigt fin och speciell stad med alla moskéer, vattnet med broarna och båtarna, alla vagnar där de sålde rostade kastanjer, katterna och maten. Men givetvis var det bästa att se Malmö FF slå Besiktas! Samtidigt kändes det inte helt OK att åka till ett land där demokratin är hotad och med en president som Erdogan. 

Idag var det jobb som vanligt igen och det kommer att bli en intensiv vecka för att allt ska hinna bli klart innan alla går på semester på fredag. Därför var det skönt att gå till gymmet efter jobbet. Det blev 50 minuters träning med styrka för armar och rygg efter uppvärmningen på löpbandet. 

Från botten till toppen

Idag kändes benen helt annorlunda! Så det blev 8 km på löpbandet. Får nu se om det blir någon mer träning den här veckan. Åker nämligen till Istanbul på torsdag för att se Malmö FF spela mot Besiktas. Stannar några dagar extra och kommer hem på söndag. Tänker inte ta med några träningskläder, men räknar med att jag kommer att gå en hel del.

Kontaktsvårigheter

Benen var som stolpar idag med och det känns som jag inte riktigt har kontakt mellan de olika musklerna och blodtillförseln. Det känns nästan som det är nerver som är i kläm; inte för att det gör ont utan för att det känns som vissa kroppsdelar domnar bort. Vet inte om det beror på att jag rört mig ovanligt lite i vardagen de här senaste veckorna. Blir lätt så när vädret är dåligt och det är mycket på jobb. Mycket stillasittande blir det. I vanliga fall brukar jag kompensera det med att gå mycket på helgerna, men så har det inte heller blivit. Men nu ska jag i all ifall ta mig i kragen och ta en promenad i duggregnet.

Ingen Hot Mojo på tre veckor

Oj, vad det är tydligt att jag behöver yogan. Idag var det tre veckor sedan senaste Hot Mojo-passet och det innebar att balansen var kass, jag klarade inte riktigt av värmen (blev svinfärdig ett par gånger) och jag kände mig stel som ett kylskåp. Ingen rolig känsla, men jag vet att det enda som hjälper är att köra regelbundet. Tyvärr så är torsdagar ingen bra dag; det krockar ofta med annat. Söndagspasset låg mycket bättre och jag missade sällan ett pass.

Jobbiga 7 km

Sega ben och tunga 7 km på löpbandet är väl det jag kan säga om dagens pass. Inte så upplyftande med andra ord, men kunde i alla fall bocka av veckans första pass.

Söndag i december

En tur till Konstfacks julmarknad på förmiddagen och sedan en fika hos min bror och hans familj. Åt lunch när jag kom hem och satt sedan och kollade lite på skidskyttet innan jag gick till gymmet. Körde ett styrkepass på 55 minuter och det kändes helt OK. 

Snart advent

Jag trodde nog att jag skulle ha tränat en eller två gånger till under november, men orkade varken i onsdags eller igår. I onsdags kväll tog jag visserligen nattåget mot Malmö, men hade egentligen gott om tid att träna innan dess. Igår var jag trött efter att ha sovit lite mellan torsdagen och fredagen (svårt att koppla av efter en spännande match) och prioriterade att bara ta det lugnt när jag kom hem från jobbet.

Men idag blev det träning i alla fall. Började lördagen med med städning och när den var klar gick till gymmet för att köra styrka för triceps och rygg. Kände mig inte helt ok, men hoppas att det bara är en reaktion på en intensiv höst. Nu har jag precis satt en lussebulledeg och ska väl ta mig upp på vinden och hämta adventsstjärnorna. Ute regnar det och är råkallt så jag får se om jag orkar ta mig ut igen för att köpa en krans till dörren.