Dålig vana

Jag har svårt att få till träningen den här veckan - också - och det är tredje veckan på raken. Men det finns ju ett "ordspråk" som säger att den träning som BLIR av är bra. Och jag kanske ska sluta ha dåligt samvete för den träning som INTE blir av. Tränade alltså inte varken igår eller tisdags, men å andra sidan har jag träffat mina systrar och mina syskonbarn :) Idag spenderade jag i alla fall 40 minuter på löpbandet. Hög luftfuktighet och värme gjorde att jag var genomsvettig efter en kvart... Kände mig inte helt hundra i kroppen, men det kanske också beror på vädret.

Inte som vanligt

Dagens pass började INTE med löpning idag - kors i taket! Behöver ju få upp flåset lite, så jag körde stegringar på motionscykeln i 20 minuter istället. Men sedan blev de de gamla vanliga övningarna... Chins, dips, rodd på bänk, triceps med stång och med hantlar, hantelcurls för biceps + en pilatesövning på boll för ryggen. Det var alltså hårdkörning av triceps och rygg idag.

Tycker att jag börjar märka en viss avmattning bland de bloggare som jag följer; det märks helt klart att folk har semester och har annat att syssla med än att blogga. Träna tror jag nämligen de flesta fortsätter med även under semestern, trots att det kanske blir lite annan typ av träning än den vanliga. Själv jobbar jag den här och nästa vecka också innan jag ska vara ledig i fyra veckor. Det ska bli så skönt!!!! Fast det är faktiskt ganska lugnt på jobbet och jag hinner beta av den ena högen efter den andra. Så förhoppningsvis är jag klar med allt och kan verkligen koppla av under semstern.

Löpträning

Läste om Ingmaries bok Löpträning i DN idag. Blev sugen på att läsa den och ska nog skicka ett mejl och hoppas att jag vinner!

Blev dessutom så sugen på löpträning att jag gav mig ut på en halvtimmesrunda i Pildammsparken efter att jag hade smält frukosten. Det gick sådär, men är mest nöjd med att jag kom ut överhuvudtaget och att jag trots allt fick till fyra pass den här veckan.

Midsommardagsträning

Ska strax äta grillad kyckling med hemmagjord potatissallad. Är lite hungrig efter en timmes bra träning. Hade en lugn midsommarafton igår med familjen, så jag kände mig pigg och fräsch när jag cyklade till gymmet idag. Det fick bli en knapp halvtimme på löpbandet och drygt en halvtimmes styrka för axlar, bröst och ben. Matt- och segheten från i torsdags var borta så både löpningen och styrkan gick bra :)

Lite dåligt med träning den här veckan - också!

Förra veckan blev det bara två träningspass + loppet och den här veckan har jag bara hunnit med två träningspass hittills. Hoppas ändå få till ett pass på midsommardagen och ett på söndag.
Idag fick jag dessutom ta det lite lugnt med tanke på gårdagens blodgivning. Sprang först 2 km på löpbandet och gick sedan med lutning ytterligare 2 km. Sen körde jag rygg, pilatesövningar för mage och avslutade med triceps. Körde i alla fall i en timme och det kändes ganska bra efteråt.

Nu ska jag strax iväg på match; Malmö möte Gefle hemma och jag hoppas på tre poäng. Håll tummarna!

Seg känsla

Jag har sovit dåligt några nätter på raken. Dessutom har jag jobbat ganska mycket med föreningen senaste dagarna (både halva söndagen + före och efter matchen igår). Så det kanske är en av anledningarna till att jag kände mig ganska seg när jag tränade idag. Märker också att loppet fortfarande sitter lite i benen. Inte så mycket träningsvärk, men lite stum och stolpig. Sprang ändå 4 km på löpbandet och sedan körde jag även knäböj och liggande lårcurl. Utöver ben blev det styrka för bröst och för axlar. Total träningstid: drygt 1 timme.

Träningsvärk på konstiga ställen

Spände mig nog en del när jag sprang igår för jag har träningsvärk i ryggen idag (!) Kändes därför bra att köra yoga nu på förmiddagen för att tänja ut mina ömma muskler. Benen känner jag däremot nästan ingenting i.

Nästa vecka börjar sommarschemat och jag har inte hunnit kolla hur det ser ut än. Hoppas på några yoga-klasser på bra tider även under sommarmånaderna. Gymmet i Västra hamnen skulle också öppna så smått igen i morgon (efter vattenläckan), tror jag.