En vanlig lördag

Frukost
Träning
Packa
Betala räkningar
Biblioteket?
Shoppa?
Kolla utställning?

Ingen löpning i Norrbotten - tyvärr...

Hade med mig löparskorna på jobbresan till Haparanda-Tornio och Jokkmokk och hade hoppats få till åtminstone ett löppass, men ett späckat schema från morgon till kväll gjorde att de låg oanvända i väskan hela tiden. Så idag fick det bli en timmes löpning på löpbandet efter jobbet.

Själva resan var riktigt lärorik och rolig! Fick besöka intressanta platser och verksamheter och har nu en betydligt bättre bild av förutsättningarna för dessa små kommuner i norr.

Träningsvärk i benen

Börjar känna träningsvärken komma krypande efter gårdagens yoga-pass. Det är framförallt fokus på benen i det nuvarande upplägget så det är också benmusklerna som börjar ömma. Trots det körde jag ganska mycket ben idag, men lika mycket axlar + lite bröst och mage. Givetvis startade jag med uppvärmning på löpbandet.

Fem pass

Tog en längre promenad till Hagaparken på förmiddagen. Då var det soligt och ganska varmt. Väl hemma kom regnet, men sen blev det fint igen på eftermiddagen. Så jag gick till Spårvagnshallarna nu ikväll för att köra ett Hot Mojo-pass. Sammanlagt 19 000 steg har det blivit idag och dessutom veckans femte "riktiga" träningspass.

En bra timme på gymmet

Det var länge sedan jag körde intervaller, men benen var fortsatt pigga även idag så det gick riktigt bra! 8 stycken 1-minutsintervaller blev det som uppvärmning och jag blev rejält svettig. Körde sedan styrka för rygg och armar. Det kändes bättre än i början av veckan :)

Stark!

Till skillnad från i tisdags så kände jag mig riktigt stark idag! Benen kändes lätta under uppvärmningen och när jag sedan körde benpress kunde jag både lasta på rejält och köra fler repetitioner. Och jag kunde fortsätta pressa benmusklerna under resten av passet utan att de tog slut. Hade inte riktigt samma kräm i axlar och bröst, men ändå en OK känsla.

Nöta löpband

50 minuter på löpbandet fick det bli idag. Märks att jag inte har sprungit lika mycket som vanligt under sommaren; benen känns sega. Men samtidigt tycker jag att flåset är bättre och inbillar mig att den dagliga cyklingen till jobbet kommer hjälpa till att få bättre kondition under hösten.