Jag vet inte om jag inbillar mig eller om jag har någon känning i halsen... Har suttit ensam på kontoret idag, så där har jag inte riskerat att smitta ågon i så fall, men jag åkte tunnelbana dit och hem... Visserligen med munskydd, men ändå. Hållit mig hemma nu ikväll i alla fall och kört ett yinyogapass precis.
Det blev inte så mycket träning den sista veckan 2021. Ett kortare styrketräningspass på nygamla gymmet i Västra hamnen den 20 december, ett bra löppass på löpbandet den 26 december och sedan två korta löppass längs Ribban - dels på nyårsafton och dels idag. Istället har det varit fix med lägenheten, häng med min bror och hans familj på nyår, en tripp tur och retur Stockholm för att hämta det sista, en tur till mamma och papp och en hel del promenerande i Malmö. Är nyförälskad i stan och njuter av varje sekund. Roligt att upptäcka för mig nästan helt nya delar och samtidigt overkligt att bo där jag bor nu! Därför kändes det inte så kul att sätta sig på tåget till Stockholm idag. Men väl här så känns det faktiskt bra. Skönt att lägenheten här är iordningställd och känns som hemma. Så även om jag inte kom hit för me än lite drygt en timme sedan är allt uppackat, jag har varit och handlat, vattnat blommor och gått igenom posten.
Efter några månader där träningen har gått bra och jag fått till 4 pass nästan varje vecka så ser december ut att bli en lite sämre månad. Och speciellt den här veckan. Är mitt uppe i flytten och slutspurten av jobbet innan ledighet + att jag inte är så sugen att vara på gymmet nu när restriktionerna ökar igen. Men idag fick jag åtminstone till en halvtimme yinyoga på vardagsrumsgolvet.
Jag har fortfarande lite träningsvärk i lår- och sätesmuskulaturen efter fredagens pass, men tyckte uppvärmningen på löpandes kändes bra ändå. Och att jag hade en bra känsla i kroppen inledningsvis, men ganska snart tyckte jag att musklerna stukande och jag fick kämpa med vikterna. Men jag orkade ändå köra ett "normalt" arm- och ryggpass.
Stängde av jobbdatorn halv fyra och utnyttjade min friskvårdstimme på gymmet. Ett styrkepass för ben och axlar fick det bli. Kändes skönt att vara på gymmet tidigt och det var riktigt lite folk på plats. Har sedan både hunnit städa och äta "tomtegröt" och klockan är inte ens sju än.
35 minuter på löpbandet som kändes riktigt bra! Kunde säkert sprungit 5 minuter till utan problem, men samtidigt skönt att sluta med en go känsla i kroppen! Nöjd också med att jag kom iväg trots att jag hade ett kvällsmöte som slutade halv sju :)
Var inbokad på ett yinyoga-pass nu ikväll, men avbokade och körde ett pass hemma istället. Varför? För att det var kallt... Dålig ursäkt, men en förklaring. Har mest varit inne idag efter att jag tog en promenad mitt på dagen då det var lite sol.
Årets julkalender på tv är en klassisk historia, men med bra skådespelare och så här efter tre dagar är den lovande. Har annars "bara" en papperskalender i år, men en fin påkostad variant.
Kunde ta en friskvårdstimme även denna vecka och var därmed på gymmet strax innan klockan fyra. Lite folk, så jag kunde köra som jag ville. Men efter att ha sovit riktigt risigt, så svarade inte kroppen riktigt.
Sprang 35 minuter på löpbandet och körde sedan 5 minuter rehab-övningar (foamroller, höftlyft med boll och sidoplanka med boll).
En halvtimme på gymmet. Mycket folk. Alla löpband upptagna. Hade tänkt springa, men det gick inte. Tänkte då att jag skulle köra rehab-övningar. Men hela området för stretch och golvövningar var fullt, så istället blev det styrka för ben och axlar.
Första yinyoga-passet på plats sedan en hel evighet! Lyxigt att ha någon som guidar live och ett skönt avkopplande pass så här på söndagseftermiddagen/kvällen.
Lite bakis i morse när jag vaknade (!) Det var inte igår... Har ändå varit på gymmet och kört styrka. Funkade OK. Armar och rygg var på schemat idag.
Var på gymmet redan tjugo i fem och började då med att springa en kvart på löpbandet. Körde sedan styrka framförallt för benen och då lite nya övningar som jag fick från min naprapat förra veckan. Nya övningar brukar betyda träningsvärk, så får väl se hur det känns i morgon kväll.... :)
Jobbade en timme extra och var därför hungrig när jag kom hem. Åt ett par mackor och hade nästan ställt in mig på att det inte skulle bli någon träning idag. Men så hade jag inget annat som skulle göras, jag var fortfarande pigg och insåg att en halvtimme på löpbandet skulle jag ändå fixa. Och samtidigt testa hur länge jag orkade springa. Så fast jag var inställd på att jag skulle få håll och skulle behöva ta det lugnt gick jag till gymmet. Och så gick det riktigt bra! 25 av 30 minuter sprang/joggade jag och flåset var det inget fel på :) Såååå glad att jag tog mig i kragen och kom iväg. Kommer förhoppningsvis sova bra dessutom.
Den här veckan har det varit betydligt lugnare på jobbet och landat hyfsat i den nya lägenheten. Så den här helgen har jag orkat att göra lite saker och samtidigt hämtat hem lite av den ackumulerade tröttheten. Var ute och åt i fredags och var på konsert igår (!) Idag har jag sovit - eller alla fall legat - länge, broderat lite medan jag löste P3-krysset och nu kört ett yoga-pass. Och då har jag halva söndagen kvar. Skönt.
Att vara ledig mitt i veckan och kunna gå till gymmet mitt på dagen är verklig lyx. Jag hade inte hela gymmet för mig själv förstås, men kunde köra precis vad jag ville utan att behöva trängas. Så fick till ett skönt 1-timmespass.
Seg i både knoppen och kroppen idag efter en natt med usel sömn. Dessutom smockat med folk på gymmet. Så det fick bli ett kort pass med lite löpning, lite rodd och lite styrka för rygg och triceps.
Efter en intensiv jobbvecka - som sträckte sig till och med lördagen - så orkade jag inte göra många knop i söndags. Men jag var i alla fall på gymmet och konstigt nog orkade jag lyfta tungt både när det gäller bröst och axlar!
Den här veckan är verkligen maxad - både på jobbet och hemma. Så mitt i planering av direktsändning, styrelsemöte, föreningsdag och flytt tog jag en halvtimmes yoga igår kväll för att ta en paus och släppa allt för en stund.
Inlägg
Alla kommentarer
