Äntligen känns det bra!

Idag kändes träningen bra igen. Äntligen! Körde 30 minuter på cykel (11,7 km) och orkade köra lite tyngre än sist. Sedan blev det ganska likt förra passet med stående lårcurl och axelpress med hantlar på boll, men även triceps på boll och utfall med hantlar. Plankan fick det bli idag också + ytterligare en kombinerad mag- och ryggövning.

I morgon ska jag gå på step-up - precis som med pumpen är det länge sedan jag gick på ett step-pass, så det blir intressant... Annars är step ett sådant pass som jag alltid återvänder till och brukar tycka är kul; oftast inte för avancerad koreografi och bra för flåset. Känns lite konstigt att inte köra mitt PT-pass som jag brukar, men det blir på onsdag i stället.

Från styrketräning till Strindberg

Ska strax hoppa ur träningskläderna, duscha, kasta i mig något att äta och sedan ta mig till Intiman för att se Repeteras: Fröken Julie. Trots att jag gick en halvtimme tidigare från jobbet känner jag mig just nu lite stressad...

Har i alla fall kört ett - nästan - vanligt pass på gymmet idag. Först 10 km på cykel (drygt 26 minuter) och det kändes ganska flåsigt. Sedan körde jag rodd, stående lårcurl, rygg, axelpress på boll, plankan och ytterligare en magövning med boll. Ganska få övningar med andra ord och istället för att hålla på en dryg timme, som jag brukar, tog det bara 55 minuter. Allt kändes nämligen lite tyngre än vanligt och hjärtat fick jobba lite mer :( Och jag som trodde att det skulle kännas bra idag. Men det är bara att inse att kroppen behöver ytterligare lite tid för att komma igång helt igen.

Bodypump

Idag har jag varit på ett bodypump-pass. Jag har bestämt mig för att testa lite olika pass nu i vår som ett komplement till den övriga träningen. Eller som ersättning vissa veckor.

Det var i alla fall säkert nästan 2 år sedan jag gick på pump sist! Det var ju definitivt innan jag bröt handleden och jag har en känsla av att det var ett bra tag innan dess. Det var i alla fall ganska kul. Kroppen är - fortfarande - inte 100 % OK (ont i öronen och halsen) och eftersom det var så länge sedan jag gick på ett pump-pass var jag lite osäker på hur mycket jag skulle orka. Men jag lyckades välja någorlunda bra vikter. Det märktes att jag har styrketränat en del det sista året, men samtidigt är det en helt annan typ av styrketräning än jag kör med min PT eller när jag kör själv. Kan väl vara bra som omväxling, men tror inte jag kommer köra varje vecka.

Nytt redskap på gymmet

Kroppen är inte riktigt återhämtad efter alla sjukdomar och det märktes att jag inte hade varit på gymmet på två veckor. Körde ett pass med min PT idag och fick ta det ganska lugnt. Det blev mycket funktionell träning och i princip inga pulshöjande övningar. Fick tresta ett helt nytt "redskap" idag. En avlång, rund kudde som man kan köra pilatesövningar med. Svårt som tusan, speciellt eftersom jag har så dålig balans, men säkert bra. Skönt att komma igång igen i alla fall! Och roligt!

Det var faktiskt riktigt kul att komma till jobbet idag också, men jag blev ganska seg på eftermiddagen...

Sista dagen i Chamonix - för den här gången

Förutsättningarna för att skidåkningen skulle gå bra den här gången kunde varit bättre. Igår var första dagen utan magnecyl och mitt vänsterben har varit rejält svullet och gjort djävulusiskt ont hela veckan. På förmiddagarna har det ändå gått att åka, men sedan har jag varit tvungen att ge upp. Men idag har jag åkt hela dagen! Och idag var första dagen som jag blev trött i benmusklerna! En underbar känsla och roligt att åka. Sista två dagarna har vädret också varit fantastiskt. Och nu är det dags att åka hem...

Utsikt från hotellfönstret

Chamonix

Nu har jag åkt skidor i två dagar och benet håller! Jag har en lätt svullnad, men det är under skenbenet och beror antagligen på pjäxorna. Och visst känns det när jag "hänger" framåt, men det går att åka utan att jag har alltför ont. När det gäller mina övriga krämpor, så har jag fortfarande ont i halsen och i öronen. Men det är värst på kvällarna och på nätterna. På dagarna "går jag på" magnecyl...

Annars var vädret kanon igår; sol och bara ett par minusgrader mitt på dagen. Idag har det varit betydligt kallare och nästan ingen sol. Skidåkningen går bättre och bättre, men än så länge trivs jag bäst i de blåa backarna. Nedfarterna är långa och breda och bra pistade.

Förhoppningsvis blir det lite bilder i slutet av veckan!