Solen är tillbaka :)

Kanske var det dagens solhälsningar som gav resultat. I vilket fall som helst så har det slutat regna och solen skiner! Så det blir kanske en dag utomhus idag. Skulle varit barnvakt, men barnet - och mamman - är sjuka så det blev ändrade planer.

Dyngsur

Idag var inte bara mina träningskläder blöta (av svett) utan även överdragskläderna var plaskvåta när jag kom hem. Det regnar nämligen vågrätt här nere i Skåne idag...! Det är lite svårt att förstå att det är sommar, men det kanske är som tjejen i receptionen på gymmet sa; " Egentligen är det konstigt att vi lyckas lura oss själva varje år - det är ju så här svensk sommar är..." Jag hoppas ändå att det slår om och blir lite bättre väder i helgen.

Annars gick träningen bra! Jag började med intervallpass på cykeln i knappt en halvtimme och sedan körde jag 40 minuter styrketräning med fokus på benen. Har lite träningsvärk i axlarna och magen sedan i onsdags, så därför blev det mest ben.

Skönt trött i armar och ben

Min PT och jag körde i stort sätt samma pass som förra veckan, d.v.s. chins och dips (det börjar faktiskt gå bättre nu!), utfall, sparkar och lårcurl i kombination (härlig mjölksyra...) och sedan en del biceps och triceps, variation på plankan, axelpress och balansövning på boll. Känner mig ganska slut i musklerna nu och behöver nog fylla på med ganska mycket energi - har redan svept en gainer.

Började läsa Murakamis bok igår och fastnade direkt! Det blir nog ett och annat citat från den här framöver!

Veckan har börjat

Det blev ingen löptur igår. Men det blev step som vanligt idag. Var lite osäker på om jag skulle hinna eftersom jag hade ett möte sent i eftermiddags, men det gick. Och det är jag glad för. För precis om vanligt får jag massor av energi både när jag är där och efteråt. En perfekt start på veckan med andra ord!

Ramones är bra att träna till

Jag har nästan alltid musik på när jag tränar, oavsett om det är på gymmet eller om jag är ute och springer. På gymmet har jag det mest för att jag inte alltid tycker att musiken som spelas där är så himla bra. Men när jag springer använder jag musiken både som ett sätt att komma in i en bra rytm, för att kunna koncentrera mig på något annat om jag blir trött och för att inte höra mig själv flåsa (!).

Idag blev det mest Ramones när jag tränade. Det är bra med korta, intensiva låtar - det får jag extra energi ifrån. Annars var det ett vanligt styrketräningspass som inleddes med intervall på cykel i 20 minuter. Får se om det bli någon mer träning den här veckan. I morgon ska jag på namngivningsfest för mitt senaste syskonbarn utanför Linköping och ska bo över, men kanske blir det en löptur när jag är hemma igen på söndag.

Utfall, sparkar och lårcurl

Efter den numera obligatoriska starten med chins och dips körde vi mycket ben idag - min PT och jag. Men också en hel del axlar och mage. Jag var riktigt pigg idag och kunde köra slut på musklerna - skönt!? Ja, mjölksyra i låren kan faktiskt vara skönt...

Sommar

Klockan är snart halv åtta och det är fortfarande över 22 grader varmt ute - det är sommar! Härligt! Trots det fina vädret körde jag faktiskt ett pass inomhus ikväll. Det var ju step och efter förra veckans "gnäll" från ledaren kunde jag ju inte hoppa över passet... Det var lika svettigt som vanligt och lika kul.