4200 sekunder...

... så länge var jag på gymmet idag. Spenderade den mesta tiden på löpbandet men körde även styrka för rygg och triceps. Imorgon blir det yoga och sedan får vi se om jag lyckas få till ett löppass utomhus på söndag. I så fall blir det fyra träningspass den här veckan också, trots allt. Håll tummarna!

Fotboll, fotboll, fotboll...

Just nu handlar mitt liv ganska mycket om Malmö FF. I söndags var jag som sagt och såg träningsmatchen mot Milan och i morgon ska jag till Zagreb - över dagen!!! - för att följa MFF:s fortsatta öden i Champions League och i helgen är det vanlig allsvensk match mot GAIS...

Men lite jobb och träning hinner jag med där emellan. Idag bestod träningen av 20 minuter på löpbandet och drygt 40 minuters styrketräning. Körde mest bröst, axlar och ben. Måste verkligen försöka få tag i en bra PT nu! Mina styrketräningspass ser ut på nästan exakt samma sätt varje gång, jag lägger inte på ordentligt med vikter och följdaktligen händer det inte så mycket rent styrkemässigt. Behöver någon som håller lite koll på och utmanar mig + kommer med lite nya, roliga övningar!

Löpning och Zlatan

Blev sugen på att springa utomhus när jag var nere på Ribersborg igår och såg alla som sprang halvmarans sista 3 km. Många såg oförskämt pigga ut efter nästan 2 mil och detta trots att de hade motvind just den där sista långsträckan... Bestämde mig därför för att snöra på mig löparskorna nu på förmiddagen och ta en kortare runda i Pildammsparken. Det var ingen skön runda... :( Perfekt löpväder; mulet och ca 15 grader. Dessutom blåste det inte så mycket. Men jag lyckades springa lite för fort första kilometern och resten av rundan gick på ren vilja. Suck! Får trösta mig med att jag ändå fått till nästan 15 km löpning totalt den här veckan.

Och nu kommer solen! Hoppas den stannar kvar så det blir en riktigt härlig kväll på stadion! För er som inte kan följa matchen live, så har ni möjlighet att se Zlatan på tv.

Lördagssysslor

Frukost
Yoga
Städning
Bloggande
Heja på svåger som springer halvmara
Ha picnic med syster och systerson
Kanske fika med vänner
Kanske utomhusbio

Pasta med musslor och budapestbakelse...

Det är inte varje dag jag stoppar i mig en nöt-, maräng- och gräddbomb efter maten, men idag fick jag en enorm budapestbakelse efter att ha frossat i pasta vongole... Magen är som en spänd ballong! Men det är ju inte fredag varje dag och förhoppningsvis tar kroppen upp det bästa ur allt detta och omvandlar det till byggstenar och ny energi :)

Jag har inte bara proppat i mig onyttigheter idag; jag tränade i en timme efter jobbet. Först 20 minuter på löpbandet och sedan 40 minuters styrketräning. Övningar för triceps, rygg och ben blev det idag.

Uppvärmning på löpbandet

Idag fick löpningen tjäna som uppvärmning. Sprang 20 minuter på löpbandet, i hyfsat tempo - för att vara jag... Sedan hann jag med ganska många muskelgrupper under resten av styrketräningspasset. Fokus var på bröst och axlar, men jag körde även lite biceps, ben och mage. En timmes träning blev det och känner mig ganska nöjd.

Igår blev det ingen träning. Istället försökte jag bekanta mig med min nya dator. Har inte ägt en Mac på nästan 20 år så jag känner mig lite ringrostig. Men kul är det! Får se om och i så fall hur det kommer avspegla sig på bloggen.

Slut på semestern

Måndagmorgon och jag vaknade av väckarklockan klockan sju. Åt frukost och tog sedan cykeln och den packade träningsväskan till jobbet. Kom faktiskt ihåg både koden till dörren och inloggningsuppgifterna till datorn så jag undrade för en kort sekund om jag hade varit ledig tillräckligt länge - innan jag fastnade i mejlskörden. Halv fem cyklade jag till gymmet samtidigt som de första regndropparna började komma. Tillbringade 45 minuter på löpbandet innan jag cyklade hem i ösregnet. Duschade, bytte om och slängde i mig två mackor + hann med ett telefonsamtal till föräldrarna innan jag skulle vara på styrelsemöte klockan sju. Kom hem halv tio och konstaterade att vardagen hade börjat igen...