Våren har kommit?!

Visserligen har det varit en tjock dimma över Malmö hela dagen idag. Men lite varmare tyckte jag i alla fall att det var nu i kväll, när jag cyklade hem från gymmet :) Avslutade jobbveckan med ett möte som slutade klockan fyra, så jag var relativt tidigt på gymmet. Väl där betade jag av 50 minuter på löpbandet och stretchade sedan ordentligt.

Mitt-i-veckan-yoga

Fick ju inte till något yoga-pass i helgen, så jag bokade in mig på ett pass nu i kväll. Ett skönt pass med bra fokus och flöden!

Drygt fyra ton

På mitt jobb har vi möjlighet att vara med i "Skåne trampar" - en kombinerad tävling och friskvårdsaktivitet där man får räkna all tid i cykelsadeln: till och från jobbet, i jobbet och på fritiden. Jag skickade ut en fråga förra veckan om vilka som ville var med och har jag har redan fått ihop ett lag på 12 deltagare! Superkul! Vi är några stycken på jobbet som tränar regelbundet och relativt mycket, så de trodde jag nog att jag skulle få med, men det roliga är att över hälften av de som anmält sig är de som "bara" får till vardagsmotion ibland.

Kanske bra med lite mer cyklande även för mig, för benen var som spagetti när jag cyklade hem efter träningen idag... Det var i och för sig inte så konstigt, med tanke på att jag hade ganska mycket fokus på benen under passet. Först uppvärmning på löpbandet i 20 minuter och sedan bencurl, benpress, "sumo"-lyft och tåhävningar. Körde även lite överkropp (bänkpress och liggande hantelpress på pilatesboll för bröst + flies och drag till hakan för axlar) och samlade ihop till lyft på sammanlagt 4 100 kg.

Det blev träning!

Men ett kort pass. 50 minuter varav en kvart på löpbandet och resten styrka för rygg och triceps. Aldrig riktigt bra när man känner sig lite stressad och risken är väl ganska stor för skador. Fast det gick ändå OK. Lite folk på gymmet när jag kom så det var bara att köra de övningar och i den ordning jag ville. Nu blir det lite piffande innan jag ska ta mig till Lund för fest :)

Fredagslöpning

Efter två vilodagar var träningsvärken borta och benen pigga igen. Och det märktes: det var inga problem att springa 45 minuter på löpbandet idag. Så himla skönt! Får däremot se hur det blir med träningen resten av helgen. Ska vara med och arrangera en innefotbollsturnering i morgon + gå på 40-årsfest på kvällen, så i morgon blir det nog tight att få till något pass. På söndag ska det väl gå bra, men kanske ska jag avboka förmiddagens yogapass. Har en känsla av att jag kommer hem ganska sent...

Just idag är jag stark

Gårdagens fokus på ben gav utdelning. Jag har grym träningsvärk; framförallt i framsidan av låren och i rumpan! Så idag körde jag mest överkropp (även om jag inledde med 20 minuter på träningscykeln som uppvärmning). Kände mig stark och kunde köra både ganska tungt och många övningar. Tror att det kommer resultera i ny träningsvärk på nya ställen i morgon... :)

P.s. Och för er som undrar så har jag INTE gått och blivit Bajen-fan...

Premiärnerver

Ett förväntansfullt sorl på Möllevångstorget, flaggförsäljning, Ölcaféets uteservering är redan full och var och varannan människan har ljusblåvithalsduk på sig. Det märks att Allsvenskan startar först idag - åtminstone i Malmö :) Och som vanligt är jag nervös och olycksfågeln viskar i mitt öra att Halmstad antagligen kommer att stå för årets första skräll... Jag hoppas den har fel och att Malmö FF tar tre enkla poäng på en fullsatt sjungande stadion!

För att tänka på annat - i alla fall en timme - har jag pressat mig på gymmet. Först en-minuts-intervaller på löpbandet. Evigheter sedan jag körde intervaller, men det gick faktiskt bra och orkade mer än jag trodde! Körde överhuvudtaget ganska mycket ben, men även lite axlar och bröst. Ett bra annandagspass!