Och så kom hösten...

Eller nej, det hoppas jag inte. Men regnet - och delvis mörkret! - kom idag på eftermiddagen och det ostadiga vädret ska tydligen hålla i sig några dagar. Fast det är fortfarande ganska varmt och det har inte blåst särskilt mycket.

Dagens träning bestod av några sega kilometer på löpbandet och sedan styrka för axlar och bröst + ben, som gick lite lättare.

Njut av sommaren!

Kanske har den här helgen bjudit på några av årets sista sommardagar. Varmt och soligt, även om det finns en känsla av höst i vindarna. Att cykla hem efter yoga-passet i linne och korta byxor den 8 september känns i vilket fall som helst otroligt lyxigt. Och varenda minut utomhus en bonus för d-vitamindepåerna.

Det var lite andra flöden på dagens yoga. Fick till ett ganska bra flow och som vanligt var det skönt att sträcka ut kroppen så här på söndagen. Vågar knappt skriva det, men september har börjat bra träningsmässigt: jag har trots mycket på jobb fått till fem pass även denna vecka!

Mat-Malmö

Njuter av surdegsbröd med bayonneskinka och morbier - inte helt fel :) Har varit och provianterat på Möllans ost (och Gateau). Har även handlat äpplen och tomater på Bondens egen marknad och kompletterat med fina, söta aprikoser, majskolvar och små päron på Möllevångstorget. Gillar verkligen Malmö som mat-stad!

Har hunnit med ett pass på löpbandet också. 50 minuter i alldeles nya skor. Cyklade nämligen förbi Löplabbet på väg till gymmet och såg att de hade öppet. Mina Asics är inte helt optimala och tänkte att jag måste kolla om de hade mina favorit-Mizuno i rätt storlek. Och ja, det hade de! Känns som mina fötter hittar hem när jag stoppar ner dem i dessa skor så det var bara att slå till.

Även biblioteket har jag besökt idag... Skönt att klockan bara är ett och jag har hela eftermiddagen kvar. Ska nog tag med mig någon av böckerna och sätta mig på en bänk i solen: det är 23 grader varmt och en fantastisk dag!

Fredagskväll

Har precis druckit lite färskpressad morots/äppel/rödbets/ingefärsjuice efter träningen. Använder med andra ord min råsaftcentrifug fortfarande. Inte varje dag, men flera gånger i veckan. Men det går åt mycket frukt, så i morgon ska jag bunkra upp med mer äpplen och morötter på Bondens egen marknad, tänkte jag.

Träningen bestod av intervaller på löpbandet (välbehövligt och det gick faktiskt förvånansvärt bra trots att det var länge sedan sist) och sedan styrka för rygg och armar.

Resten av kvällen kommer jag inte göra många knop. Har varit en intensiv jobbvecka och har en känsla av att jag kommer att däcka i sängen tidigt.

Dagens träning

= styrketräning för ben, axlar och bröst plus en kvart på löpbandet. Ett bra pass på en timme där jag kände mig ganska stark :)

Jobb och jogg

Tempot är högt och semestern börjar kännas rätt avlägsen... Har det extra intensivt på jobbet den här veckan med två olika internat och massor med "vanligt" arbete däremellan. Jobbade två timmar extra igår och en timme idag och det lär blir fler innan veckan är över. Som tur är trivs jag i alla fall med det jag gör!

Träningen försöker jag få in så gott jag kan. Vet att jag mår mycket bättre om jag lyckas få till mina pass och får dessutom mer energi. Igår hanns det inte med, men idag har jag varit ute och sprungit en halvtimme. Njöt av värmen som har kommit tillbaka: det är fortfarande 18 grader, trots att klockan är över sju!

Septembersöndag

September började med en timmes yoga i en iskall sal. Fick dock upp värmen ganska snabbt och tycker att det märks att jag kört lite extra yoga under augusti. Smidigare, bättre balans och starkare. Inte helt oväntat ;)

Har nu städat och funderar på vad jag ska fixa för lunch. Och på vad jag ska göra resten av eftermiddagen. Får se om mina nerver klarar av att följa matchen (Malmö FF möter Öster borta och eftersom både AIK och Helsingborg vann sina matcher är det ännu viktigare att MFF tar poäng idag...) eller om jag ska göra något helt annat. Det växlar från sol till molnigt och det kom till och med några droppar regn när jag cyklade till yogan. Vill ändå passa på att vara ute så mycket som möjligt - det är ju ändå varmt fortfarande!