Fortfarande semester

Efter att ha tryckt i mig två alldeles för stora, hemgjorda hamburgare hamnade jag i "paltkoma" som varade i flera timmar… Bestämde mig till slut för att ta mig till gymmet med löftet till mig själv; gå 5 minuter och spring sedan 5 och fortsätt så tills du har hållit på i 50 minuter. Första kvarten kändes riktigt seg, men sedan lossnade det lite och det resulterade i att det i alla fall blev mer löpning än gång totalt sätt. Dagens pass var veckans femte och en bra avslutning på den fjärde semesterveckan. Lite smått overkligt att jag har ytterligare 1,5 vecka kvar på semestern :)

Klädsim

Lyckades pricka in skyfallet på väg hem från yogan… Men trots att jag är blöt ända in på skinnet har jag ett leende på läpparna efter ännu ett fantastiskt yoga-pass! Idag hade vi fokus på andningen. Och än en gång lärde jag mig massor under passet.

Gym-träning ger resultat

Efter att ha städat cyklade jag ner till gymmet och körde ett tungt pass för rygg och armar. Tunga vikter och många repetitioner fick det bli idag och jag tror minsann att jag har höjt mig lite :) Orkar framförallt fler repetitioner och ska nog lasta på lite mer vikt. Och kanske satsa på att köra lite dips och chins i maskin igen. Däremot väger jag mer igen; drygt 66 kg stod det på vågen idag.

Ny resa

Har varit i Vilnius några dagar. Orsaken var förstås Malmös match mot Zalgiris, men passade på att stanna ett par dagar till eftersom jag aldrig har varit i Baltikum. Vilnius var en ganska fin stad, som man lätt upplever på bara en eller två dagar. Hann klättra upp för kullen till det gamla fortet, besöka den "egna" republiken Uzupis och besöka KGB-museet bl.a. Ingen träning, men mycket gående.

Jag tycker alltid det är skönt att köra ett pass på gymmet när jag har suttit länge (= mer än en timme…) på flyget. Idag var resan inte så lång, men ändå skönt att få igång blodcirkulationen efter resan. Körde fokus på ben, axlar och bröst efter en kvart på löpbandet.

Från Rydebäck till Landskrona

Oj, vilken fantastisk sträcka jag har gått idag! Tog tåget från Triangeln strax efter nio i morse och hoppade av vid Rydebäcks station en knapp timme senare. Från stationen tog det ca 20 minuter att komma ner till havet och på själva Skåneleden. Det var lite småkallt, blåste och var stora svarta moln på himlen när jag startade, men redan i början av dagen var det otroligt vackert.

Första stoppet tog jag vid Ålabodarna; ett litet fiskeläge vid havet. Hade med en termos kaffe och en tekaka som jag åt i skydd av ett av de många värn som finns längs hela kusten (den så kallade Per Albin-linjen). Det var också då som solen tittade fram för första gången och sedan följde den mig i princip resten av vägen. Efter Ålabodarna och Sundsvik kom jag in i sträckans vackraste del; Glumslövs backar och Hilleshögs dalars naturreservat. Helt magiskt! Kontrasten blev stor när jag sedan nådde en golfbana och camping innan Borstahusen… Sista biten in till Landskrona var inte lika fin, men samtidigt går man längs havet hela vägen :)

Kan verkligen rekommendera den här vandringen! Ca 1,5 mil i delvis kuperad terräng och som tog ungefär 3,5 timme för mig. Och då stannade jag och fotograferade ganska mycket och tog ett lite längre stopp för att dricka kaffe. Mötte flera löpare och en hel del hundägare längs vägen, men förvånansvärt lite folk för att vara mitt i semestertid.

Förberedelser

Jag har ju fortsatt att vara snorig och därför valt att inte springa, men idag testade jag att omväxlande gå och springa under uppvärmningen. Känns helt OK, men gillar inte att snoret är segt och det inte ger med sig :( Styrketräningen gick i alla fall riktigt bra idag. Körde armar och rygg och kunde både lasta på tungt och köra många repetitioner.

Ska nu förbereda mig inför morgondagens dagstur på Skåneleden. Inte så mycket att förbereda i och för sig, eftersom det bara handlar om sträckan från Rydebäck till Landskrona; en lagom tur på 13 km. Och jag har redan köpt karta. Verkar bli perfekt vandringsväder också; mulet och runt 20 grader :) Ska testa nya kameran, så förhoppningsvis hamnar resultatet här.

Bra start på dagen

Började lördagen med ett fantastiskt yogapass - igen! Utmanande OCH tillåtande. Lämnade salen med en kropp som är svettig av ansträngning och samtidig totalt avslappnad och mjuk :) Så himla skön känsla! Annars håller min näsa fortfarande på att rinna… Så jag hoppade träningen igår. Istället cyklade jag ner till Västra hamnen och åt medhavd frukost och läste några timmar (och badade inte). Uträttade sedan lite ärenden på stan. På seneftermiddagen tog jag mig till Trelleborg för att se en utställning på museet, men kom dit en minut över fyra och museet stängde fyra… Antiklimax! Körde istället och handlade en ny kaffekokare och en liten kamera på vägen hem. Har ju en fin systemkamera, men orkar inte alltid släpa på den och tycker ibland att mobiltelefonens kamera är sådär. Får se om jag kommer använda den här lilla.