Darrande muskler

Idag har jag kört riktigt tungt på gymmet. Bland annat körde jag "Arnolds" för första gången på evigheter, benpress tills benen skakade och likadant när jag körde liggande hantelpress för bröstmusklerna (fast då var det armarna som skakade...). Däremot blev det bara en kort uppvärmning på löpbandet - 10 minuter - eftersom de skulle köra indoor walking.

Bara tre pass den här veckan

Känns bra att eftersvettas och avsluta helgen till Mästarnas mästare. Har varit och kört det vanliga Hot MOJO-passet. Det enda träningspasset den här helgen, eftersom min ena syster med familj har varit här.

Från lugnt till racerfart

Om förra veckan på jobbet var seg så går den här veckan otroligt fort. Massor av olika uppgifter och deadlines, så jag har varit rätt slut i huvudet på kvällarna. Men dokumentärfilmfestivalen Tempo har startat så jag gick och såg en dokumentär av och med Marina Abramovic på Moderna museet igår kväll (mer självdistans och humor än hennes verk i söndags!) och ska se Citizen Schein i morgon.

Men idag var det träning på programmet. Körde ett 55-minuters rygg- och armpass med uppvärmning på löpbandet.

Blodgivning och träning

Lämnade blod i lördags. Jag vet inte om det mesta är inbillning eller hur mycket det faktiskt påverkar syreupptagningen och därmed träningen. Den information som finns på blodcentralerna säger så här:

Kan jag idrotta direkt efter blodgivningen?

Träna och motionera lätt går bra. Men om du tävlar bör du tänka på att din maximala förmågor nedsatt veckan efter blodgivningen.

Blir jag trött av att ge blod?

De flesta känner ingen skillnad. Nytt blod bildas ständigt. Efter cirka en månad finns normalt antal röda blodkroppar i cirkulationen igen. Vita blodkroppar och blodplättar har återbildats inom ett dygn.

Visserligen tävlar jag inte, men tränar rätt hårt. Så det är kanske inte så konstigt att åtminstone jag känner av det. Tog det därför lite lugnare idag och lite lättare vikter. Passade bra för jag var på gymmet ungefär en timme senare än vanligt och var helt fullt med folk överallt. Så vissa övningar fick jag helt enkelt hoppa över och byta ut mot andra.

Väntan

Världskonstnären Marina Abramovic är i stan. I första hand med en stor utställning på Moderna museet, men givetvis även med ett nytt performanceverk. Så för att inte missa denna unika möjlighet stod jag i kö i nästan 3 timmar idag... Eftersom jag var själv fick jag bevaka min plats i kön och eftersom de första två timmarna var innan själva insläppet öppnade och kön stod still blev det ganska kallt. Så jag fick egentligen inte upp värmen förrän flera timmar senare - under Hot MOJO-passet! Om det var värt det? Ja, det måste jag säga även om det kanske var lite för sakralt och pretentiöst för min smak.

Sega ben, men ändå ett bra pass

Benen var otroligt sega idag, men eftersom flåset är bra kunde jag bita ihop och ändå få ihop över 9 kilometer på löpbandet. Och även om benen var tunga så kändes löpningen faktiskt OK. Är så glad att jag inte längre ger upp när det känns jobbigt utan fullföljer.

Ingen motivation

Jag har haft svårt att motivera mig på jobbet hela veckan. Många har sportlov så det är få människor på kontoret och jag har haft väldigt få möten. I vanliga fall kan det vara skönt med några dagar med mindre inbokade saker att göra för att komma i fatt, men den här veckan har jag mest gått ner i ett lågt tempo och tycker inte att jag får något gjort. Vet att de kommande veckorna är otroligt hektiska och jag borde försöka förbereda det jag kan, men har haft svårt att motivera mig. Behöver deadlines och människor omkring mig för att få energi. Sen tror jag att solen och de längre dagarna har gjort att jag egentligen bara vill vara utomhus. Skulle antagligen tagit ledigt en dag eller två, men nu är det fredag imorgon så bara att bita ihop...

Att skapa motivation för träningen har jag däremot inte haft några som helst problem med och idag blev det en timme på gymmet med fokus på armar och rygg.