Dåligt med träning denna vecka

Veckans första (och sista?) pass blev det denna intensiva jobbvecka med mycket tågresande. Ett bra styrketräningspass med uppvärmning på löpbandet.

Seg fredag

Hade ingen riktig kräm i kroppen idag, men har känt mig allmänt matt även när jag cyklat till jobbet den här veckan (3 dagar blev det den här veckan) så det kanske inte var så konstigt. Har ju också jobbat mycket och slit dåligt. Det blev därför ett lite kortare pass på 50 minuter där jag inte ens orkade springa på löpbandet utan gick i snabb takt.

Fyra veckor sedan sist

Mina höftböjare protesterade redan när jag satte mig i halvlotus när passet skulle börja... Då vet man att det är länge sedan man yogade. Nytt flöde hade det också hunnit bli på den här månaden utan Hot Yoga Flow så jag var lite lost under passet. Jag kommer garanterat ha träningsvärk, men yoga i varm sal är perfekt för stela personer som jag och i slutet av passet så kunde jag komma ganska djupt i positionerna. Tyvärr dröjer det nog två eller tre veckor till nästa gång, eftersom jag kommer fortsätta att vara ute och fara mycket både med jobbet och privat.

Veckans femte pass

Avslutade träningsveckan med ett helt OK löppass på 50 minuter. Lite tung i kroppen, men benen var ändå ganska pigga igen och flåset samma sak. Men äter lite för mycket just nu för att löpningen ska kännas lätt. Bara att kämpa på!

Trött i kroppen

Jag har fortfarande träningsvärk i benen så jag körde ett överkroppspass idag med fokus på rygg och triceps. Ska nu ta en vilodag i morgon och hoppas sedan att benen är pigga på söndag och att det kan bli ett bra löppass då.

Vandring på Lovö

Lite mör i benen efter gårdagens benpass och dagens 18 kilometers vandring på Fornstigen på Lovö. En fin vandring i ganska skiftande miljö; slott, skog, ängar, golfbana, grusvägar, hus och hagar. Såg två älgar (!), tre rådjur och en massa hästar. Fick också se Ralph Erskines "Lådan" - lite av en slump! Perfekt vandringsväder; 6-7 plusgrader och uppehåll. Men eftersom det regnat en del de senaste dagarna var det ganska blött och halt på sina ställen. Klarade dock att hålla mig på benen och hade vara leriga skor och byxben med mig hem. En bra dag.

Inte en vanlig onsdag

Städat, handlat, lagat mat, varit ute med pappersåtervinning och kompost, lagt in ren tvätt och nu tränat. Skönt med ledig onsdag!