Efter en dålig inledning blev avslutningen bättre

Oktober som träningsmånad alltså. Idag har jag nämligen betat av ännu en timme på gymmet. Först värmde jag upp med löpning och sedan körde jag styrka för bröst, axlar, biceps och mage. Ett bra pass! Är dock öm (=träningsvärk...) lite varstans i kroppen efter helgens yoga och styrketräning, så i morgon blir det nog en vilodag.

Ovanlig höst

Bladen virvlar omkring på marken och prasslar när man går. Den vanliga sliriga sörjan av blöta, krossade löv på cykelbanan existerar inte i år. Ovanligt lite regn och en ovanligt varm oktober är väl förklaringen, antar jag. Jag tackar och tar emot! Gillar hösten när det inte regnar vågrätt och är iskallt.

Njöt av dagens yogapass! Kroppen och andningen var med mig. Desutom kunde jag bortse från ljuden utanför och bara fokusera i nuet. Underbart! Lite träningsvärk från gårdagen och stelhet i vissa övningar förstås, men jag mår så bra av denna timme på söndagar. Önskar bara att jag fick till dessa övningar fler dagar i veckan. Jag behöver dem verkligen.

Mjölkvitt

Vaknade upp till en riktigt dimmig lördag där dropparna hänger i luften. Men vad gör det när man kan cykla til gymmet?! Värmde upp på löpbandet och körde sedan styrka för rygg, triceps och ben. Kände mig ganska stark och tyckte kroppens muskler svarade bra - härligt!

Upp och ner

Trist att jag bara lyckades få till ett enda step-pass den här månaden, men förhoppningsvis blir november en betydigt bättre träningsmånad än oktober har varit. Dagens pass var - förstås! - jättekul, svettigt och jobbigt! Och eftersom jag inte varit där på ett par veckor var koreografin utvecklad och jag helt lost emellanåt... Skönt i vilket fall som helst att bara släppa alla tankar på jobbet, som tar alldeles för mycket tid och energi just nu. Tyvärr kommer det nog inte lätta förrän till jul och frågan är bara om jag (och alla runt omkring mig) orkar så länge :(

Det ena eller det andra

Idag var det en av de personliga tränarna på gymmet som frågade, när vi möttes i trappen, vad jag skulle köra idag. När jag svarade att det antingen blir ett lite längre pass på löpbandet eller bara löpning som uppvärmning innan styrketräningen, så sa hon; "Då gäller det att man har disciplin, så man inte slutar springa när det blir jobbigt". Det satte sig förstås direkt på hjärnan på mig och jag bestämde mig snabbt för att det skulle bli ett test av pannbenet. 45 minuter på löpbandet - och ingen styrketräning - blev därför dagens träningspass. Och jag funderade nästan hela tiden på om jag hade gjort det utan hennes fråga... Fast jag tror faktiskt det! Däremot är jag inte säker på att jag hade gjort samma val för 5 år sedan.

Helledig söndag

Huvudvärken var borta i morse (hurra!) när jag vaknade så sömn var väl det som behövdes.

Som vanligt började jag söndagen med att äta frukost och läsa tidningen i en timme innan jag cyklade ner till Västra hamnen för ett yoga-pass. Har precis kommit hem och njuter av dagens andra kopp kaffe, en banan och mjölkchoklad... - lever efter min nya favoritdevis som jag snott från Snorkkis: "Perfect is boring"! Jag har inga som helst måsten idag och sitter därför här och funderar hur man bäst spenderar en ledig dag. Det finns massor jag KAN göra, men idag ska jag bara göra det jag VILL och det som faller mig in.

Huvudvärk

Hade ont i huvudet redan i morse när jag vaknade och har testat en rad olika saker för att få det att släppa:

- dricka mycket (kaffe och vatten)

- ta en promenad i det fina vädret

- shoppa nya kläder till höstgarderoben

- träna (löpning och styrketräning)

- ta en panodil

- städa

Inget har hjälpt... :( Fler tips?!