Onsdag som känns som måndag

Tillbringat en timme på gymmet. Först en kvart på löpbandet och sedan styrka för framförallt ben och axlar. Körde ven liggande mantelpress liggandes på pilatesboll och avslutade med höftlyft, sidoplanka och ytterligare någon övning för magen.

Eftersom jag var ledig måndag-tisdag så kändes det nästan som måndag på jobbet idag. Skönt då att det redan är torsdag i morgon och att vi har kortdag på fredag. Känns nästan som jag återhämtat mig efter denna intensiva höst eller åtminstone fått en ordentlig paus med två veckor i lite lugnare tempo. Välbehövligt.

En annan målgrupp

Det är helt andra människor på gymmet en måndag morgon/förmiddag än vardagskvällarna eller på helgerna. Jag har tagit ut två dagar flex och var därför på gymmet kvart över nio idag. Och då var det fullt av pensionärer på gymmet. Inte helt oväntat kanske, men det var en sådan markant skillnad mot hur det brukar se ut på gymmet när jag är där i vanliga fall. När jag har semester på sommaren så har det inte sett ut så, tycker jag.

Ljumskar

Det blev ett yin yoga-pass även denna söndag och därmed två yoga-pass den här veckan (!) Det var länge sedan det hände. Jag tror min stela kropp tackar mig, men också undrar vad som har hänt... Jämfört med för två veckor sedan så kunde jag slappna av betydligt lättare denna gång och kom därmed också djupare i positionerna - utan att spänna mig. Men oj vad det drar  musklerna! Idag var det mycket fokus på höftböjare och ljumskar och det är ju inte min starkaste sida. Nyttigt.

Kaffe som återhämtning

Dricker en kopp kaffe med mjölk och har ätit två pepparkakshjärtan medan jag eftersvettas. Har varit och kört ett styrketräningspass på gymmet. Innan dess städade jag, så nu har jag resten av dagen fri till att göra lite vad jag vill. Funderar på att ta en gallerirunda i regnet och kanske köpa med musslor hem.

Ovant

Evigheter sedan jag var på Hot Yoga Flow, så kroppen fick verkligen utmanas. Svettades kopiösa mängder och höll nästan på att svimma i slutet. Men ändå en skön känsla.

Första passet avklarat

Den här veckan hoppas jag kunna sprida ut träningen lite mer än förra veckan. Är inte iväg något med jobbet och har ovanligt lite möten inbokade. Första passet blev ett löppass. 7 kilometer på löpbandet i ett ganska långsamt men jämt tempo. Kände också att jag hade ork och borde nog utnyttjat det och sprungit lite till. Men samtidigt skönt att kunna sluta med en skön känsla i kroppen.

Att få till träning trots mycket jobb

Trodde knappt att jag skulle få till tre träningspass den här veckan, men så blev det. Är ju inte ultimat att köra tre dagar på raken, men har haft fokus på olika muskelgrupper och alternerat mellan kondition och styrka. Idag blev det ett riktigt bra ben- och axelpass.