Vardagsträning

Veckans tredje pass var ett helt vanligt pass som det knappt är värt att skriva så mycket om. Men det blev av och kroppen kändes pigg och relativt stark. Det är inte så illa!

Balans

Efter att ha jobbat länge både måndag och tisdag bestämde jag mig för att gå lite tidigare från jobbet idag. Det är så himla lätt att falla in i gamla - dåliga - vanor; jobba för mycket. Men har bestämt mig för att försöka hålla mig närmare 40 än 45-50 timmar i veckan så länge det bara går i höst. För att inte bli för trött och orka göra saker när jag är ledig också.

Tränade en timme på gymmet innan jag cyklade hem, handlade och lagade mat. Sprang först 20 minuter på löpbandet och körde sedan styrka för armar och rygg i 40 minuter.

Augusti = löpning

Genomsvettig, men förvånadsvärt pigg i benen efter 50 minuter på löpbandet. Fick till ett bra, lagom tempo idag och kände mig uthållig. En skön känsla! Fortsätter det så här kan jag nog beta av ovanligt många kilometer under augusti :)

Höst-söndag

Vaknade upp till ett kallt och regnigt Malmö. Mörkt var det också, så jag fick tända lampan när jag åt frukost. Det kommer säkert bli fler fina sensommardagar, men just idag kändes det verkligen som hösten hade kommit.

Regnet hade i alla fall nästan slutat när jag cyklade till yogan, så jag slapp bli blöt. Inte ett av mina bästa yoga-upplevelser, men kroppen fick vakna, sträckas ut och utmanas under en timmes tid.

Solidaritetshandling

Intervaller är ju inte min favoritsysselsättning direkt och jag är därför alltid extra stolt när jag ändå genomför dessa pass. Nu var det länge sedan, så idag känner jag mig nog lite extra stolt över att jag gjorde det. Och speciellt eftersom jag dessutom hade rejält sega ben i torsdags. Men benen var hyfsat pigga igen idag och intervallerna gick över förväntan. Dagens pass gjorde också att jag fått till drygt 15 km löpning totalt den här veckan! Mer än vanligt med andra ord. Nu gäller det bara att hålla i den trenden... Lite styrka för bröst, axlar och mage blev det också idag innan jag cyklade till biblioteket och sedan satte mig en kvart i en cell för Free Dawit

Jobb - träning - jobb

När mitt möte hade slutat klockan två bestämde jag för att cykla hem och läsa resten av eftermiddagen. Idag var alla är tillbaka från semestern, så mötesrummen var fulla och det blev lite väl mycket snack i det öppna landskapet idag för att just kunna läsa ostört. Men jag passade på att ta en jobbpaus på vägen hem för att träna (skönt att ha möjlighet att kunna flexa - speciellt så här första veckan på jobb efter semestern; det är lite segt att komma igång...). Rygg och armar fick en rejäl dos styrketräning. Tyvärr kändes benen sega i den inledande uppvärmningen på löpbandet, men 55 minuter blev det totalt och sedan var hjärnan pigg ett par timmar till!

Mjölksyreben

Började med en kvart på löpbandet och körde sedan 40 minuter styrka för ben, axlar och bröst. Lassade på ganska tungt i benpressen och kände mig hyfsad stark generellt, men när jag gick nerför trapporna från gymmet till omklädningsrummet efter passet undrade jag om det var världens bästa idé att köra tungt för benen efter att ha sprungit drygt 7 km igår... Hade rejäl mjölksyra i benen och den hängde i även när jag cyklade hem. Men det kanske är lika bra att köra på?! Har ju tänkt försöka fokusera mer på löpningen i höst och i morgon blir det vilodag eftersom det är match.