Vardagsmotion

Jag cyklar till och från jobbet i stort sätt varje dag och får därmed minst en halvtimmes vardagscykling och minst 3,5 mil i veckan. Vissa dagar blir det ännu mer; som idag. Har precis kommit hem från en timmes yoga nere i Västra hamnen så då blev totalt en halvtimmes cykling till. Dessutom tar jag i princip aldrig bilen när jag ska uträtta något ärende eller ta mig någonstans i stan under helgerna; cyklar eller går i 99 % av fallen.

Äntligen helt frisk!

Idag var det dags att testa att springa lite igen. Tog det lugnt och det tar nog ett tag innan jag är tillbaka igen, men jag började inte hosta och det kändes mycket bättre än väntat. Även styrkan - för armar och rygg - kändes bra. Däremot var det mycket folk på gymmet och trångt. En timmes träning blev det i alla fall.

Från stel till mjuk på en timme

Träningsvärk i benen och mer stel än vanligt; ibland är yogan mer nödvändig och samtidigt mer smärtsam än den brukar… Men efter en timme så är kroppen mjukare och träningsvärken inte lika besvärande. Tänker ofta på att jag borde yoga oftare på morgnarna/förmiddagarna för att få igång kroppen, men eftersom jag är otroligt morgontrött så finns det inte på kartan på vardagarna. Får vara glad över de helgpass jag kan gå på och ibland få till ett extra kvällspass i veckorna.

Lördagsledig

Sakta, men säkert går det framåt. Idag blev det 50 minuter på löpbandet. Fortfarande lite löst slem i halsen så ingen löpning, men hoppas kunna sätta lite mer fart på benen nästa vecka.

Annars är det skönt att vara ledig efter en intensiv jobbvecka med en hel del resande och långa dagar. Hämtade upp en kompis vid halvtiotiden och vi tog först en tur på Bondens egen marknad (äpplen, lammfärs, päron och morötter blev det idag) och sedan fika på ett nytt bageri/café vid Värnhemstorget: Bagaren och bonden. Och lite senare i eftermiddag blir det match. En helt OK lördag :)

Styrketräning

Den här förkylningen är verkligen en segdragen historia. Men som tur är kan jag i alla fall träna. Springa är fortfarande inte att tänka på och jag är försiktig med konditionsträningen. Däremot känns styrketräningen bra och jag kan faktiskt använda samma vikter som vanligt. Fick därför till ett helt OK ben-, bröst- och axelpass idag.

Slow start

Är fortfarande inte helt frisk, så jag tog det ganska lugnt på gymmet idag. Gick tills jag blev varm och körde sedan styrka för rygg och armar. Jag har varit otroligt rastlös senaste dagarna och sover dåligt och jag tror faktiskt att det beror på att jag inte har tränat. Men i och med att jag har hostat och haft ont i halsen har jag inte velat/vågat träna. Körde yoga i söndags, men annars har jag inte varit på gymmet på två veckor så gissa om det var skönt att få utmana musklerna lite!

Nu får det vara nog!

Jag tänkte skriva om frustrationen över att ha varit sjuk och inte kunnat träna på en och en halv vecka. Om rastlösheten i kroppen och svårigheten att sova när jag inte får/kan röra på mig. Och hur skönt det var att köra ett yogapass idag. Men det känns ganska futtigt med tanke på de eskalerande flyktingströmmarna och normaliseringen av högerextremism och rasism. Känner en maktlöshet över dumhet/okunskap och hur lite jag som enskild person kan göra och påverka. Men försöker göra det jag kan; skänka pengar till UNHCR, Läkare utan gränser och UNICEF och skriva på upprop mot främlingsfientlighet och för en solidarisk och humanistisk människosyn. Och de senaste dagarna verkar visa på att fler vill göra mer. Det är hoppingivande mitt i allt det svarta.