Löpning och gång

Det blev både löpskola och ytterligare ett yoga-pass igår. Plus en avslutande föreläsning av Cecilia Duberg om mental styrketräning.

Idag hade jag klockan på kvart över sju och hade intentionen att följa med på morgonens löp- eller gångpass, men ställde om klockan till åtta. Trodde yogan började kvart över, men det visade sig att den startade tio över... Kom någon minut sent, men smet in och fick åtminstone en halvtimmes skön yogastart på morgonen. När jag hade smällt frukosten bestämde jag mig för att ta en egen joggingtur. Blev ett pass på 50 minuter med omväxlande löpning och gång. Innan jag sprang tillbaka till hotellet ville jag ta ett dopp i havet och letade därför upp resten av gruppen som höll på med ett extrempass nere på stranden för att kunna lämna nycklar och skor där. Blev då indragen i den avslutande stafetten med löpning kombinerat med burpees... Efter det kändes doppet i havet ännu mer lockande!

I eftermiddag har jag promenerat till Los Christianos och tillbaka. Skulle gissa på drygt en mil sammanlagt. Känner mig därför lite mör och stel i vaderna och undrar nu om det var bästa uppladdningen för morgondagens tur till vulkanen Teide... 

Teneriffa

Kom fram till Teneriffa igår eftermiddag efter en ganska lång resa. Framförallt var det väl den tidiga morgonen som satte sina spår, men även sex timmars flygresa. Hade sprängande huvudvärk och är glad att träningen startade först idag. Tog ändå en promenad på seneftermiddagen för att få doppa tårna i havet och handlade lite ost och skinka till kvällen. Däckade tidigt och vaknade utvilad och pigg idag :) Har ändå tagit det lugnt. Efter en första info kl. 10 tog jag en promenad och bunkrade upp med vatten och lite frukt innan första "riktiga" passet - yoga - innan lunch. Skön flygplans-yoga (= för de som suttit länge på flygplan...) på 45 minuter. Efter en lunch i den hysteriska buffén - bor på ett all-inclusive hotell med mycket barnfamiljer - ska jag slappa på balkongen med den här utsikten fram till halvfem då det blir löpskola. Får se om det blir ett yogapass till efter det.

Lårvärk

Vaknade med en rejäl träningsvärk i framsidan av låren efter gårdagens benpass. Blev därför ingen löpning som uppvärmning, utan bara gång. Körde sedan styrka för rygg och armar. Kunde lassa på rejält idag med, så förhoppningsvis har jag träningsvärk i överkroppen i morgon. Blir en vilo- och resedag, så det gäller att passa på :) Annars ska det bli spännande att se vilka delar av kroppen som jag INTE kommer ha träningsvärk i om några dagar…

Årets första benpass

2016 är inne på sin 8:e dag och det var ändå först idag som jag körde styrka för benen för första gången i år. Och första gången efter skidåkningen. Det blev ett tungt pass och lyckades verkligen köra slut på både lår och vader. Gick med stappliga, stela ben nerför trappan till omklädningsrummet efter passet… Cyklade sedan genom snömodden till biblioteket och lånade en mindre hög semesterläsning. Började plocka fram kläder och skor igår också för att se vilken väska jag behöver till resan. Verkar som det räcker med den lilla. Ska bli så spännande och jag har otroligt höga förväntningar på min första träningsresa. Fortfarande lite småsur över att det inte blev Sydafrika, men har förlikat mig med att Teneriffa får vara ett OK alternativ denna gång.

Söndag mitt i veckan

Fick till ett löppass på löpbandet i förmiddags innan jag mötte upp storasystern med familj på lunch. Känslan var äntligen bättre, men fortfarande ingen riktig kräm i benen. Har sedan spenderat resten av eftermiddagen med fika och shopping. Snön och kylan gjorde att ingen var särskilt sugen på att vara utomhus.

Stelt

Fortfarande en skum känsla i kroppen :( Men kunde köra yogapasset som vanligt idag i alla fall. Stel som ett kylskåp däremot… Märks att jag inte kört ett ordentligt yogapass sedan innan jul, även om jag yoga-stretchade en hel del i alperna.

Konstig känsla i kroppen och KALLT

Det är bara två minusgrader, men känns som tio… Får väl skylla på att vinden ger en kyleffekt, men annars är det nog bara ovanan vid kylan.

Efter två vilodagar - igen - var jag sugen att träna idag. Men väl på gymmet kände jag mig matt i kroppen och valde därför att att gå på löpbandet som uppvärmning. Konstigt nog var det inget problem att lasta på ganska tungt i styrkeövningarna, men när jag cyklade hem höll jag nästan på att svimma :( Hoppas att det bara var en tillfällig svacka och att allt ska kännas bra igen i morgon.