Ibland är viljan starkare än kroppen

Dagens träning var verkligen en kamp. Hade bestämt mig för ett långpass (d.v.s. längre än de 50 minuter jag har harvat på med så länge). Men jag fick växla mellan löpning och gång hela tiden under den timme som jag tillbringade på löpbandet. Benen var sega som sirap och det flås som jag tycker har varit riktigt bra sista veckorna var som bortblåst. Men krigandet resulterade i drygt 8 km och förhoppningsvis ett lite starkare pannben.

Vad man kan syssla med när man är ledig

Fortsätter att vara ledig. Väldigt skönt, men känns nästan lite konstigt att ha semester dag efter dag efter dag… (fast nu är jag formellt arbetslös fram till jag börjar den 1 februari). Men jag har att göra, framförallt med flytten. Idag har jag bl.a. bokat flyttfirma, fixat adressändring, ändrat elbolag, fortsatt rensat ut i källarförrådet och rensat i frysen (välbehövligt; hittade kött från 2012…). Men jag har även hunnit ta en promenad till biblioteket och träna yoga nu i kväll.

"Nytt" gym

Är borta en vecka och då har de möblerat om på gymmet! De har gjort lite småändringar de senaste åren, men nu var det lite mer av en makeover och resultatet är riktigt bra! Ett bättre flöde i lokalen och mer plats.

Annars kändes benen pigga på löpbandet idag och även flåset så det fick bli 25 minuter löpning innan jag styrketränade rygg och triceps i 40 minuter. Det är väl de muskelgrupper som jag tränat minst den senaste veckan, så det kändes bra och välbehövligt.

Yoga och powerwalk

Att stå på knä på dagens yoga var en utmaning... Men det gick. Var också stelt och jobbigt att gå i trappor. Men nu har jag varit ute och gått i en och halv timme i raskt tempo och det kändes bra. Och nu är benen uppvärmda. Däremot är den vänstra handen ganska rejält svullen. Har inte så ont, utan det spänner mer när jag knyter handen. Har nog en rejäl utgjutning på insidan och räknar kallt med att den kommer skifta i diverse färger den kommande veckan. Har i alla fall bestämt mig för att ta det lugnt resten av dagen och inte vara med på några mer pass.

Dalvandring

Är öm i knäna, vänster fot, vänster hand och vänster öra efter att ha halkat på en blöt sten i slutet av dagens vandring, men utöver det var det en fantastisk vandring! Mycket speciellt att omges av höga lodräta klippor, höra den porlande bäcken, gå genom bambutunnlar och se några vilda getter som låg helt lugnt på en klipphäll. Vandringen slutade nere vid havet och därifrån tog vi en båt till Los Gigantes som bara låg tio minuter bort. En riktigt bra fisklunch och gott vin som antagligen smakade extra bra efter 2,5 timme vandring/klättring.

När vi kom tillbaka till hotellet körde vi en timme Yinyoga som också kändes helt rätt för kropp och själ. Får se hur stel jag är i morgon, men hoppas kunna utnyttja sista dagen på ett bra sätt. Om inte annat: njuta av sol och värme!

Träning från öst

Dagen började jag med yoga på solterassen. Idag var jag där i god tid och kunde köra lite själv innan resten av gänget kom. Åt sedan frukost innan en timmes karate (!) Har aldrig testat tidigare så det var spännande. Fick prova lite enkla basslag och någon spark och med fokus på självförsvar och pareringar. Ganska roligt, men svårt att få in någon vidare teknik på 60 minuter. Nu ska jag snart äta lite  sallad från buffén innan jag tillbringar eftermiddagen på stranden. Det är lite skyigare idag, men fortfarande varmt så jag tror det blir perfekt med några timmar utomhus utan allt för stor risk att bränna sig. 

Vulkanvandring

Idag bar det av till Teides nationalpark där man kunde välja mellan en löprunda på 12 km eller en vandring på ungefär halva sträckan. Valde vandringen som tog ungefär en timme i ganska kuperad och annorlunda terräng. Vi gick i den gamla vulkanens krater, som är jättestor och som snarare känns som en bred dal med berg runtomkring. Själva toppen var vi inte uppe på. Efter vandringen åkte vi vidare norrut för lunch och besök på en vingård. En bra dag!