Fem minuter hit eller dit

Jag skulle på ett möte vid centralen kl. 9 idag och bestämde mig därför för att ta en morgonpromenad längs vattnet istället för att ta tunnelbanan. Eller längs isen; Karlbergskanalen är frusen och det var till och med tre skridskoåkare på isen i morse. Har varit riktigt sugen på att prova att åka långfärdsskridskor de senaste veckorna och efter att ha sett dessa tre åkare blev jag inte mindre sugen! Dessutom var det en riktigt fin och solig morgon med sjungande fåglar. Våren är nog på väg i alla fall.

Har nu varit och sprungit en timme på löpbandet. Skönt att ha kommit upp i 60 minuter igen. Har också insett att det inte har varit något problem att lägga till 5 minuter varje vecka, så nu borde jag fortsätta att göra det för att komma upp i långpass på allvar igen.

Soligt och kallt

Solen skiner, det är bara ett par minusgrader och det är söndag. Ett perfekt promenadväder med andra ord och det märktes redan när jag var på väg till gymmet innan klockan tio idag. Stockholm är också en typisk promenadstad, tycker jag. Folk går i mycket högre utsträckning än i Malmö (där man cyklar mycket mer och därmed också mer tar sig från en punkt till en annan) och jag upplever att många också umgås genom att just promenera.

Mitt pass på gymmet var - förstås - Hot MOJO. Börjar få lite flyt på rörelserna och komma ihåg ordningen så då kan jag också koncentrera mig mer på att ta ut rörelserna. Tyckte även att det var lite varmare i rummet än vanligt, så svetten fullkomligt rann av mig stora delar av passet.

Varit sjuk - igen...

Åkte på magsjuka i veckan (eller om det var något jag hade ätit; kräktes gjorde jag i vilket fall som helst)... Känns lite surt att redan ha varit sjuk två gånger det här året, men den här gången blev det "bara" två dagar i alla fall. Och idag när jag var och tränade kände jag inte av någon matthet eller något annat och kunde köra på som vanligt. Fick till ett riktigt bra rygg- och tricepspass med ganska många övningar och relativt tungt. Skönt!

Drygt 8 kilometer

När jag började träna igen för lite drygt två veckor sedan så kändes det som det skulle ta lååång tid att hitta tillbaka till formen efter skidsemestern. Men det har faktiskt gått mycket bättre och fortare än jag hade trott! Idag blev det 55 minuter på löpbandet och jag höll nästan samma tempo som innan jul :)

Söndag i februari

Har haft en ganska bra söndag så här långt. Startade med Hot Mojo i Spårvägshallarna. Gick både dit och hem och mötte en hel del löpare både på vägen dit och hem. Isbanan i Vasaparken var däremot inte särskilt full på vägen dit, men när jag tog mig hem var det smockfullt. Har även lagat en kycklinggryta med marockansk touch (kryddad med bland annat kanel, spiskummin, saffran, ingefära, chili och inlagd lime + att jag åt couscous till). Tog mig sedan tillbaka till Vasastaden för att se en utställning med Ai Weiwei. På vägen hem köpte jag en semla som jag sedan har tryckt i mig... Var lite sugen på att gå på bio, men vädret inbjuder inte till fler utflykter utomhus idag: det är kallt och det singlar en och annan snöflinga från skyn. Blir nog en eftermiddag och kväll i fåtöljen istället.

Veckan är över - hurra!

Äntligen är det fredag och helg. Det har varit en intensiv jobbvecka med flera viktiga möten och framförallt viktiga presentationer. Blir alltid mentalt ganska slut efter den typen av jobb; både att förbereda sig så att presentationerna både är bra, hålla tiden och sedan vara beredd på att svara på frågor - att vara på tå helt enkelt. Samtidigt tycker jag att det är ganska kul!

Kommer precis från veckans tredje träningspass. Värmde först upp på löpbandet (som vanligt) och körde sedan mitt vanliga ben-, axel- och bröstpass. Körde dock lite yogaövningar på slutet och fick faktiskt till lite styrka för magen också.

Samma sköna känsla som igår; kroppen svarar igen!

Började med en kvarts löpning på löpbandet som uppvärmning och körde sedan styrka för armar och rygg. Tycker att det blev ett bra pass med lite alternativa ryggövningar eftersom alla andra också ville köra latsdrag och det var upptaget hela tiden jag var på gymmet. Men bra att alternera lite och köra mer ländrygg än skulderblad. Och jag lyckades ju köra slut på musklerna i vilket fall som helst :)