Styrka och oavgjort

Återigen ett tungt styrketräningspass med min PT. Var kommer jag då att ha träningsvärk denna gång? Ja, kanske i benen. Vi körde ganska tunga knäböj, lårcurl med mer vikt än jag någonsin haft och dessutom utfall med stång. Men det kommer antagligen även kännas i axlar och armar; det blev chins och dips även denna vecka...

Efter träningen blev det snabbt hem, duscha och äta innan jag cyklade bort och såg MFF möta Gefle. Oavgjort kändes inte helt rättvist...

Konditionspass

Har precis kommit hem efter ett svettigt step-pass. Idag hade jag fokus på korografin hela tiden och kunde ta ut mig till max. Egentligen ganska konstigt i och med att jag fick hoppa över lunchen idag... Som tur var kunde jag stoppa i mig mat vid halvfyra-tiden i eftermiddags, så jag tränade i alla fall inte på tom mage. Men nu är jag riktigt hungrig och ska strax gå och äta; det blir couscous kokt i buljong med kyckling och chili.

Första inlines-turen för i år!

Det är redan 19 grader - 4 grader varmare än det var i går - och jag har varit ute och testat inlinesen för första gången i vår. Kändes lite ringrostigt första metrarna, men sedan flöt det på. Det finns en härlig asfalterad raksträcka längs havet som totalt blir ca en halvmil. Lagom tur att börja med! Och inte så värst blåsigt. Jag räknar inte inlinesåkningen som "riktig" träning, utan mest som ett annat sätt att röra sig utomhus, men visst blev jag lite svettig. Det var mycket folk ute; löpare, folk med barnvagnar, stavgångare, cyklister, pensionärer och barn... Ribban är, precis som Pildammsparken, ett perfekt ställe för alla typer av människor att mötas. I like :)

Yoga och städning

Har varit på det vanliga yoga-passet idag på förmiddagen. Kändes riktigt bra idag! Vaknade innan klockan (!) och kunde äta frukost i lugn och ro innan jag cyklade iväg till gymmet.

Nu måste jag ner på gården för att inte smita mer från städdagen än jag redan gjort...

Då var det helg

Körde ett styrkepass direkt efter jobbet. Kändes mycket bättre än förra veckan då kroppen protesterade starkt. Idag orkade jag alla övningar, kunde köra samma vikter som vanligt - utom två övningar där jag fick köra lättare vikter för triceps, men kunde köra tyngre på enhandsrodden.

Det ser ut att bli riktigt sommarväder i helgen, så jag ska försöka njuta av att bara vara ute. Kanske dags för årets första på inlines-tur?!

Jag älskar min träning!

Jag trodde aldrig att jag skulle säga det, men: jag älskar verkligen min träning! Jag vet faktiskt inte vad jag skulle göra utan den. Känslan i kroppen efter ett tungt och svettigt styrketräningspass - där alla muskler är helt tömda på energi - är bara så skön! Delvis tror jag att det beror på att jag har ett så stillasittande jobb där jag mest använder hjärnan. Men jag tror också att jag hittat en liten tävlingsmänniska i mig... Så när jag upptäcker att jag blir starkare, orkar mer och får bättre kondition nöjer jag mig inte med det utan vill bli ännu starkare, orka lite till och få ännu bättre kondition.

Idag körde jag ett pass med min PT. Efter uppvärmning på cykel, armhävningar och latsdrag började vi själva passet med med chins och dips idag. Detta för att se om det skulle göra skillnad i hur mycket jag orkade. Och det gjorde skillnad! Körde även "bulgaren" och "finnen" (var kommer alla dessa fåniga namn ifrån?!?), utfall med medicinboll och stång, ett par övningar för magen på boll + plankan och till sist axelpress, triceps och biceps med stång. Totalt 1 timme och en kvart blev det.

Idag kunde inte ens träningen få mig på andra tankar

I vanliga fall släpper alltid huvudvärken efter ett träningspass. Ibland släpper den till och med när jag öppnar dörren till gymmet! Men idag kunde inte ens ett roligt step-pass få min hjärna att stänga av. Det snurrade oavbrutet och jag kunde inte koncentrera mig på den nya koreografin ordentligt. Jag var inte där mentalt.

Ibland får man verkligen distans till saker och ting. Det här senaste dygnet har varit ett bra exempel på det.