Livräddare?!?

Har följt Sofies inlägg om anemi den senaste tiden och blev extra påmind om det när jag lämnade blod igår. När jag höll på att springa som mest fick jag helt plötsligt dåliga hb-värden. Jag hade -precis som Sofie - inte kännt mig speciellt trött, utan mina dåliga värden upptäcktes när jag lämnade blod. Efter några extra blodprov och järntabletter "botades" dock min anemi och numera ligger mitt hb-värde konstant runt 130-135 (som är normalt om man är kvinna).

Trots att värdena var bra så märker jag av blodgivningen på träningen dagarna efter blodgivningen. Så idag tog jag det ganska lugnt. Passade extra bra eftersom min PT dessutom var sjuk... Körde en kvarts uppvärmning på träningscykeln och sedan blev det en halvtimmes styrketräning.

Svettig söndag

Känner mig lite seg idag. Gjorde inget speciellt igår och la mig ganska tidigt. Men sedan har det ju blivit sommartid i natt och det brukar jag alltid känna av. En lite mildare form av jetlag...

Gick bra att träna idag ändå. Körde först intervall på träningscykeln (förprogrammerat på 24 minuter). Satte motståndet på ett hack högre än jag brukar, så jag blev rejält svettig och fick ta i för att orka de sista minuterna. Tufft, men skönt! Kompletterade sedan bara med några rygg- och tricepsövningar och fick ihop totalt 55 minuter. Skyndade sedan hem för att kunna följa matchen. Just nu är det paus och MFF leder med 1-0 - inte helt fel!

Dyngsur...!

Det har varit flera dagar med sol och 10-15 plusgrader i Malmö, men lagom till helgen slog regnet till. Så jag blev genomblöt efter att ha cyklat hem från yogan idag :(

Yogan gick sådär idag. Orkade inte hålla alla de stående, statiska positionerna, utan fick gå ner i barnets position vid två tillfällen. De sittande positionerna gick däremot bra. Dagens pass var lite längre än vanligt. Hon som håller i passet brukar alltid köra minst 60 minuter, men idag blev det ytterligare en kvart.

Sol och varmt!

Var ute på en promenad på lunchen idag tillsammans med några kollegor på jobbet. Vi får en halvtimme av arbetsgivaren och får lägga en halvtimme själva varje vecka för att gå på gemensamma promenader under lunchtid. Jag har varit riktigt dålig på att gå på de här promenaderna, men idag sprang jag från ett möte för att hinna följa med. Och vad skönt det var! Inte bara att komma ut en timme efter att ha suttit inne halva dagen utan framförallt för att det var ett fantastiskt väder. Solen sken från en klarblå himmel och det var riktigt varmt. Underbart! Enda nackdelen var att jag sedan knappt hann äta något innan nästa möte...

Och eftersom jag hade varit ute på lunchen kändes det inte så trist att träna inomhus nu i kväll. Idag körde jag ett pass med min PT. Eller tvärtom kanske; han körde ett pass med mig... Vi höll ett bra tempo hela timmen och hann med ovanligt många övningar känns det som. Orkade köra på bra, trots att jag hade slarvat med lunchen. Både stark och relativt uthållig. Skönt!

Träning en vanlig onsdag

Kunde öka vikten i pecdec-maskinen idag och jag kunde köra bröstpress med 11 kg-hantlar - i alla fall i mittensetet - idag! Så det betyder väl att jag har blivit lite starkare i bröstmuskelaturen. Annars körde jag en knapp halvtimme på cykeln för konditionen och kompletterade bröstövningarna med en biceps- och en axelövning. Avslutade med utfall och stående lårcurl för benen.

Dags för premiär!

Var inte helt säker på att jag skulle få till träning idag, men det blev en knapp timme på gymmet. Styrketräning igen, men andra muskelgrupper jämfört med igår. Idag körde jag rygg, triceps och mage. Och bara en kvarts uppvärmning på cykeln.

I morgon blir det däremot ingen träning. För då är det hemmapremiär! Och det verkar bli mycket folk på läktarna - kul!

Cykeltur, fönsterputs, omplantering av blommor, träning...

Det har varit sol från och till idag. Men varje gång jag har tagit mig ut har den gått i moln... Det började i morse när jag bestämde mig för att ta en cykeltur och tog med mig kameran för att dokumentera våren. Solen försvann direkt. Var ändå ute i nästan en timme och hittade i alla fall lite snygg gatukonst. När jag kom hem bestämde jag mig för att tvätta fönster. Återigen sken solen när jag började, men ganska snart försvann den igen. Därför blev bara ett av sex fönster putsade idag. Nåja, de är kvar. Planterade sedan om lite blommor, men då försökte jag inte ens att göra det utomhus utan jordade ner vardagsrumsgolvet istället...

Nu har jag precis varit och kört ett kombinerat konditions- och styrketräningspass på gymmet. Började med nästan en halvtimme på träningscykeln (intervall) och kompletterade sedan med bröst-, biceps-, axel- och benövningar. Kändes bra!