Tre kvart

Har haft träningsvärk i benen idag, framförallt i låren. Funderade därför på hur det skulle kännas att springa på dagens pass. Men vilodagarna i helgen har gjort nytta; det kändes bra att springa idag med! Körde 25 minuters löpning följt av 20 minuters powerwalk. Fyllde sedan bara på med lite coreövningar innan jag cyklade hem för att hinna handla och laga mat innan första halvlek. Känns bra att de leder, men trist att Ibra missade en straff. Fast han hinner ju göra mål i andra halvleken :)

Bra början på träningsveckan

Som vanligt efter en träningsfri helg var jag extra sugen på att träna idag. Kroppen var - trots flera nätter med dålig sömn och en del vindrickande - dessutom stark och full av energi :) Så jag körde först 25 minuter på löpbandet, sedan bröst, axlar, biceps och avslutningsvis ben. Totalt 70 minuters riktigt bra träning!

Sista träningspasset den här veckan?

Efter uppvärmning - med stegringar - på löpbandet var rygg och triceps de enda muskelgrupperna som jag körde idag. Ett lite kortare pass (drygt 50 minuter), men med bra tempo och det känns som jag verkligen körde slut på musklerna. Skön mjölksyra... Får se om det blir fler pass den här veckan för i morgon åker jag till Norrköping för att träffa alla syskonen och jag kommer inte hem förrän på söndag. Ser fram emot mycket god mat och dryck och bus med syskonbarnen :)

Älskade löpband!

Känns nästan som helgerån att säga att jag sprungit på löpbandet när det har varit så fint väder idag... Men jag kom inte från jobbet förrän kvart i sju, så det var redan mörkt. Var dessutom på ett möte nere på stan och hade den packade träningsväskan med mig, så det kändes ganska naturligt att sticka in på gymmet. Det blev däremot bara löpbandsträning och ingen styrketräning idag. 40 minuter totalt, varav först 25 minuter löpning och sedan en kvart powerwalk. Kroppen kändes helt annorlunda idag - jämfört med igår - och jag hade inget problem med trötta ben och dåligt flås. Så himla skönt! Och vad märkligt det är; att kroppen kan reagera så totalt olika med bara 24 timmars mellanrum.

Idag var varje steg en utmaning...

... och varje övning tog emot. 20 minuter på löpbandet utan någon som helst energi och resterande 40 minuters styrketräning (bröst, axlar, biceps och lite ben) gick bara på ren vilja. Men det är bara att bita ihop och hoppas på att nästa pass känns bättre.

Att väcka kroppen

Jag önskar att jag hade den självdiciplinen så att jag började varje dag med yoga. Nu har jag inte det, utan får var glad för att jag kommer iväg på yoga-pass åtminstone en dag i veckan. Jag märker ju hur bra yogan är för mig och jag vet att det skulle kännas ännu bättre om jag kom iväg två-tre gånger i veckan. Fast i sann yoga-anda ska jag var glad att jag kommer iväg överhuvudtaget... Dagens pass gick ganska bra, men jag hade problem med balansövningarna. Är i alla fall pigg efter passet och efter att ha cyklat hem i ett rätt kylslaget Malmö. Solen försöker dessutom bryta igenom molnen nu och jag hoppas på en lika fin dag som igår.

"Ingen himmel är så blå..."

Har kört ett bra pass på gymmet idag. Först uppvärmning på löpbandet i 20 minuter (har tyvärr fortfarande känningar i vänster skenben...) och sedan blev det rygg, triceps och biceps. Tunga vikter, men med bra känsla i kroppen och orkade mycket. Skönt!

Vaknade annars upp till en solig dag och passande nog till en ljusblå himmel. MFF möter ju HIF i Supercupen om en stund. Ska faktiskt inte se matchen på plats, men 4:an sänder så jag ska strax bänka mig framför TV:n.