Löpning och styrketräning

Det blev träning idag med och jag kan därmed checka av 19 träningstimmar denna månad - riktigt nöjd med mig själv! Dagens pass bestod av 1-minutsintervaller på löpbandet inledningsvis och sedan styrketräning för ben, rygg och triceps. Har insett att jag måste lägga lite fokus på statiska benövningar och ökat flås, för nu är det bara 2 månader till skidresan. Ser så fram emot det!

Träningsmånad

Oktober har varit en riktigt bra träningsmånad! 18 timmar har jag spenderat i träningskläder, fördelat på 20 pass. Och månaden är ju faktiskt inte slut än... Dagens träning är dock inräknad i de 18 timmarna och bestod av 45 minuter på löpbandet. En ganska bra känsla i kroppen och hyfsad ork. Skönt!

Läser inte träningslitteratur särskilt ofta. Men nu var Mitt liv i 23 yogaställningar av Claire Dederer med i goodiebagen från bloggträffen i lördags. Så då började jag läsa den. Det är väl egentligen ingen träningsbok, även om yogan är en stor del av boken, utan snarare en självbiografisk självhjälpsbok för duktiga flickor. Köper inte konceptet rakt av, men de delar som faktiskt handlar om yoga,  yogaställningarna och hennes tankar är riktigt bra och jag kan känna igen mig i mycket av det. 

Igår och idag

Jag har ett lite kluvet förhållande till Lund. Jag bodde där när jag pluggade och i början verkligen älskade jag denna stad och det var fantastisk att vara student där. Men efter fem år var jag ganska trött på denna stad. Och det kanske inte är bara Lunds fel, även om jag i slutet tyckte att det var en instängd och lite snobbig småstad. Under flera år efter det var jag knappt i Lund. Men nu kan jag komma dit och förstå vad jag var så förtjust i när jag flyttade dit i början av 1990-talet. Och igår visade sig Lund från sin bästa sida. Jag skulle ju på bloggträff, men åkte dit en stund innan för att passa på att gå en sväng på stan och se utställningen på konsthallen. Lite nostalgiskt var det allt att köpa te på Java...

Bloggträffen var trevlig - tack Suzan för att du hade bokat bord, fixat en välfylld goodiebag (vad den innehöll kan du se här) och inte minst dragit ihop ett på ytan ganska spretigt gäng, men som alla hade det gemensamt att de bloggar. De flesta kände inte varann sedan innan, så det blev en lite trevande start. Men efter ett par timmar var vi både mätta och hade lärt känna åtminstone några stycken lite närmare.

Idag har jag varit på yoga. Jag var lite för självsäker och var övertygad att det skulle gå lysande, eftersom jag körde yoga igår också. Men ack vad jag bedrog mig! Jag hade rejäl träningsvärk i benen och ryggen och kände mig stel! Så gårdagens pass var kanske inte så enkelt och basic som jag trodde...

Mjuk i kroppen

Lite annorlunda yoga idag. En annan tid, en annan plats och en annan instruktör. Och därmed ett annat pass. Framförallt en varm sal med stora fönster där solen flödade in. Kroppen blev därför snabbt varm och rörligare än den brukar vara när jag tränar på söndagsförmiddagar. Dessutom ett annat flöde i övningarna, ett långsammare tempo och ett annat fokus. Bra alternativ till mitt vanliga pass på söndagar och kanske som ett komplement. Blev nämligen inte alls lika svettig och kändes inte riktigt som ett träningspass även om vissa positioner var utmanande för kroppen. Men bra uttänjning och utmanande balansövningar (min stora svaghet och som jag borde träna mer på...). Känner mig nu fylld av ny energi  och ser fram emot bloggträffen i Lund i eftermiddag - även om det är lite pirrigt att träffa så många nya människor på en gång :)

Veckans tredje pass

Idag har det blåst i Malmö. Det är inget ovanligt. Men idag var det värre än vanligt. Var inte så kul i morse när jag kämpade i motvinden, men desto skönare när jag skulle hem i kväll.

Kom inte iväg från jobbet förrän kvart i sex, efter nästan 9 timmar, och funderade faktiskt på att hoppa över träningen. Men jag hade träningsväskan med mig och eftersom jag ska på viktig match* i morgon blir det ingen träning då. Jag hade ju stolpiga ben igår, så jag hade bestämt mig för att värma upp på cykel idag, men alla cyklarna var upptagna. Så det fick bli löpbandet i alla fall, fast jag gick och hade ganska mycket lutning istället. Körde sedan rygg, tri- och biceps. Nu är jag hemma, har ätit och ska nu bara bocka av resten av dagens tåhävningar innan jag hoppar in i duschen!

* MFF-Djurgården - och Malmö behöver tre poäng för att fortfarande ha chansen för att vara med i guldstriden!

Flåsigt. Svettigt. Tungt.

Var inte ens säker på att jag skulle hinna träna idag, eftersom vi hade nämndsammanträde och det alltid är omöjligt att veta hur lång tid de tar. Men vi var färdiga redan klockan fyra och trots att vi var i Landskrona var jag hemma vid fem. Så jag bytte om direkt och cyklade till gymmet på Mobilia. Kände nästan direkt att det här skulle bli jobbigt... Benen kändes som stolpar (kanske lite beroende på alla tåhävningar de senaste dagarna...) och konditionen kändes obefintlig. Men 45 minuter blev det trots allt.

Föreläsningstips!

Born to run - vad är vi det jagar i löpningen? är rubriken för nästa så kallade skiftesföreläsning på Malmö högskola. Den 5 november kl. 19.00 i Orkanenbiblioteket (Nordenskiöldsganat 10) kan man lyssna på Karin Book, lektor i idrottsvetenskap, författaren och långdistanslöparen Jonas Colting samt bloggaren Helena Giertz.

Skiftesföreläsningarna vid Malmö högskola är en serie kvalificerade samtal om skiften och förändringar i tiden. Som regel äger de rum en gång i månaden, under terminstid. De är alltid gratis och öppna för allmänheten.