Våren ÄR på väg!

Idag var det faktiskt vår i luften! Åtminstone mitt på dagen då det var minst 6-7 grader och solen värmde. Duvorna har börjat kuttra på gården och talgoxarna "leker cykelpump" i buskarna. Blev därför lite sugen på att springa utomhus idag, men värmen försvann ganska snabbt på seneftermiddagen, så jag bestämde mig till slut för att ändå träna inomhus. Efter gårdagens fokus på överkroppen baksida, så var det dags för underkropp och framsida. Började med 20 minuters löpning på bandet och körde sedan bröst och axlar innan det blev rejält fokus på benen. Anar redan att jag kommer att bli belönad med en skön träningsvärk...

Återhämtningsdryck

När jag har tränat som mest har jag ibland haft problem att hålla vikten. Då har jag oftast kompletterat mitt vanliga matintag med proteindrycker av olika slag. Sista åren har jag inte haft samma problem, dels har jag inte sprungit lika mycket och lika långt och dels har jag lärt mig att äta mer - kanske töjt ut magsäcken också :) Så mycket gainers och proteindrycker har det därför inte blivit. Häromdagen köpte jag dock hem Skånemejeriers chokladmjölk med extra tillsatt protein. Mest nyfiken på hur den skulle smaka och för att det trots allt är smidigt att få i sig protein snabbt. Idag testade jag den och gillade den skarpt! Inte alls för söt och inte för "mjölkig"- dricker i princip aldrig naturell mjölk, utan har den bara till gröten eller i matlagning. Kan helt klart tänka mig att köpa den igen!

Dagens pass bestod av uppvärmning på träningscykel i 20 minuter och sedan var det fokus på överkropp. Rygg, triceps och lite biceps fick det bli och jag höll på i 40 minuter. Fortsätter att lägga på tyngre vikter, idag i den stående rodden, och får helt klart utdelning i form av att jag orkar mer. Härligt!

Indiskt

Mätt och belåten efter att ha fyllt magen med Lamm Adrak. Har precis varit på en av mina absoluta favoritindier i Malmö. Kom iväg lite sent, så det var fullt både på Tempo och Belle Epoque. Så det blev inget gott vin, men god mat i alla fall :) Träning har det också blivit idag. 45 minuter på löpbandet blev det.

Ljus

Det är fortfarande kallt, men idag sken i alla fall solen och det var fortfarande ljust när jag cyklade från jobbet! Våren kanske är på väg, trots allt...

Dagens träning skedde dock inomhus och bestod av uppvärmning på löpbandet och sedan styrka för rygg, triceps och mage. Kände mig pigg och stark i kroppen. Har ju vilat ett par dagar, så det kanske inte var så konstigt. Skönt att ha en kropp som "svarar" i vilket fall som helst :)

Regn och kallt

Det var riktigt råkallt och regnigt när jag cyklade från jobbet idag. Och jag vet att jag inte är ensam om att längta efter våren. Men det är ju inte så mycket att göra något åt, utan bara att tugga i sig att bli blöt om fötterna och att jackan inte hinner torka under den timmen som man är på gymmet. För det blev träning idag i alla fall. Värmde upp med 20 minuters intervall på cykel och körde sedan styrka för bröst, axlar och ben. Trots att det var fjärde träningsdagen på raken så hade jag ändå både ork och styrka. Säkert för att jag har tränat ganska olika saker och med olika fokus och intensitet. Nu blir det däremot ingen träning på två dagar, eftersom det blir en ny tur till Stockholm. Åker direkt efter jobbet i morgon och sitter sedan i möte hela dagen på onsdagen innan jag sätter mig på tåget hem igen... Även om tåget tar längre tid än flyget, så tar jag hellre tåget, eftersom jag ändå kan använda tågtiden till att jobba.

Löpning tack vare bloggandet

Ibland behövs den där extra sparken i baken för att man ska ta sig ur soffan en söndagseftermiddag. Jag fick den där lilla extra knuffen när jag surfade runt bland de träningsbloggar jag läser. Tack vare Suz inlägg satte jag på mig fodrade löpartights, underställ och fleece och tog mig ut på en löparrunda utomhus idag. Drygt en halvtimme var jag ute och det blev bara knappa 5 km, men jag tog mig ut och fick både frisk luft och dagsljus. Även om det kom snöflingor och jag flåsade som en blåsbälg, så var det ett helt OK pass. Och jag vet att jag kommer vara sååå tacksam att jag gjorde detta. Speciellt med tanke på att det i veckan som kommer blir det ont om tid för träning.

Lördag

Det kom ingen tidning i morse, men annars har lördagen börjat som vanligt. Med lång frukost och ett underbart yoga-pass. Nu försöker jag få ny energi för att ta tag i städningen... Men först en banan och kaffe med mjölk + lite vinterstudion.