I morgon är det juni

Maj har varit kallare än vanligt och det enda positiva med det är väl att rapsfälten fortfarande blommar, precis som kastanjerna. Men idag verkar det bli lite varmare än igår i alla fall; "redan" 14 grader och det ska bli upp mot 17 grader i eftermiddag. Passar bra eftersom Malmö spelar hemma. Men innan det blir fotboll på stadion hoppas jag hinna träffa ena systern med familj en sväng. Och jag har - förstås - varit och kört det vanliga söndagsyogapasset på gymmet.

Regn och sol om vart annat

Ja, ena minuten regnar det och sedan strålar solen en stund innan de gråa molnen driver in och det börjar regna igen. Har dock lyckats pricka in uppehåll när jag varit ute idag - åtminstone hittills. Varit och tränat en timme på gymmet, cyklat förbi Drottningtorget (men inte handlat något idag) och varit på biblioteket. 

En skön känsla

Vet inte om det var den gigantiska marängen som jag åt efter lunchen eller om det bara berodde på att jag inte styrketränat på en hel vecka, men jag kunde lassa på rejält och pressa ut det sista ur musklerna i varje övning. Ben, bröst och axlar fick med andra ord en rejäl genomkörare. Lovely!

Rum med utsikt

Igår tränade jag i Västra hamnen och idag på Mobilia. Två väldigt olika gym med olika klientel och inriktning. Själv tränar jag i princip bara yoga i Västra hamnen, men på sommaren händer det att jag styrketränar eller springer en sväng på löpbandet innan jag cyklar och badar. På Mobilia har jag också periodvis gått på yogaklasser, men just nu springer jag bara på löpbandet när jag tar mig dit. Det ligger närmast hem och tar bara 5 minuter med cykel.

Dagens träning var inget undantag; det blev 50 minuter på löpbandet. Det jag gillar med att springa på Mobilia är att löpbanden är placerade framför stora fönster på tredje våningen, vilket gör att man har utsikt över en öppen plats där det hela tiden rör sig folk. Där finns en mindre lekplats, en fontän, stora trädäck i etager och en stor sandplan där de sätter upp mål på sommaren. Dessutom sätter de upp solstolar under vår/sommar där folk sitter och hänger. Det gör att det händer saker hela tiden. Barn som gungar, shoppare som hämtar andan mellan inköpen, någon som äter glass eller någon som springer mellan vattenstrålarna i fontänen. Tiden på löpbandet känns därför som den går fortare än vanligt!

Core

Dagens yogapass hade fokus på coremuskulaturen med bl.a. plankan och båten i olika varianter. Så det var en bra kontrast - eller komplement - till yogapassen förra veckan. Och dessutom med min favoritinstruktör just nu :)

Yoga-fokus

Fick inbjudan  av en vän att prova två veckors gratis på Yoogaia; yogaklasser  på nätet (både inspelade och live). Gillar att de har ett brett utbud av korta och längre pass med olika fokus och intensitet. Jag har i veckan testat två kortare pass - 30 minuter var - för höft och nedre delen av ryggen och de har varit bra. Tydliga och inspirerande instruktörer. Och jag som brukar ha svårt att koncentrera mig hemma har faktiskt lyckats med dessa båda pass :) Vet inte om det var inbillning, men jag kände mig också smidigare och inte så stel på dagens vanliga söndagspass på gymmet. I vilket fall som helst har jag ju fått till lite mer yoga än vanligt och det är inte helt fel. Och nu har jag dessutom bokat in mig på ett vanligt yoga-pass i morgon kväll igen.

Drygt 5 000 kg

Det var otroligt segt på löpbandet idag. Benen kändes som stockar och nästan varje meter en plåga. Men sedan hade jag ganska mycket kräm i armar och rygg i styrketräningen efteråt. Kunde lasta på tungt och ändå köra många repetitioner. Men kroppen är nog glad för att den får vila och återhämta sig från träningen ett par dagar nu.