Sista passet i november?

Ganska trångt på gymmet idag med, men jag kunde ändå köra mitt vanliga rygg- och tricepspass - med några extra övningar för mage. Får se om det blir något mer pass i november. I morgon åker jag till Malmö för att se Malmö FF möte Dynamo Kiev och sedan kommer en kompis hit på fredag och stannar till söndag. Men eventuellt kommer hon sent och då blir det kanske ett pass på fredag innan hon dyker upp.

Crosstrainer

Alla löpband var upptagna och jag var inte sugen på att cykla. Hoppades ändå att något av banden skulle bli lediga och ställde mig därför på crosstrainern. Gick av efter 45 minuter... Inte riktigt som planerat, men bra att utsätta koppen för lite oväntade utmaningar! det gick bra och kändes kul som omväxling. Lite spagettiben fick jag också så träningsvärk i morgon?!

En bra yoga-vecka

Yin yoga på söndagseftermiddagar/kvällar är verkligen bra. Jag blir lugn och kroppen får töja. Även om vissa ställningar är en ren plåga.... Så jag hoppas kunna hålla i denna nya vana. Det är en helt annan typ av yoga än Hot Yoga Flow på torsdagar som ger mig energi, utmanar min balans och där musklerna skakar av ansträngning. De kompletterar varandra och de veckor som jag får till - och prioriterar - båda är bra veckor.

Lördag

En vanlig lördag med städning, träning, handling, matlagning, köra en diskmaskin, prata med mamma, gå ut med komposten... Lite fix med andra ord.

Ett helt OK träningspass fick jag till och kan därmed bocka av veckans tredje pass.

Lång dag i morgon

I morgon ska jag till Helsingborg i jobbet. Tåget går kl. 5.20 och sedan är jag tillbaka kl. 21.30... En lång dag med andra ord. Hoppas därför att dagens Hot Yoga Flow-pass har gjort att jag ska sova ordentligt de få timmar jag får sova i natt. Förutsättningarna är ganska goda  alla fall för jag tog ut mig rejält och det var en helt annan känsla i kroppen idag jämfört med igår och jämfört med samma pass förra veckan.

Drygt 7 km på löpbandet...

... hade jag varit ganska nöjd med om det hade gjorts i lite högre fart än idag. Men efter en magförgiftning (eller magsjuka light) det senaste dygnet så var jag glad att överhuvudtaget kunna gå och träna idag. Och jag är fortfarande snuvig, så tveksamt om jag hade lyckats springa så mycket idag ändå. Istället fick jag prioritera pannben och att bränna kalorier. En timme tog dessa 7,23 km.

Ett helt OK pass

Begynnande träningsvärk i axlar och ben efter gårdagens pass. Vissa av dagens övningar var därför inte optimala; hantel bakom rygg för triceps t.ex. Men annars gick det helt OK.