Benträning

Tre dagar med tre olika slags träning, men alla med fokus på benen. Först ett löppass i lördags, sedan yoga igår och idag körde jag styrketräning för benen. Har haft lite träningsvärk både igår och idag, men tror att den kommer öka rejält tills i morgon :)

Solljus

Gick till och från Spårvagnshallarna idag och det gick fortare än jag trodde. Solen sken och trots blåst kändes det bra att röra sig utomhus i ljuset. Vissa delar av balansen gick bättre på Hot Mojo-passet, men det är tur att det är två månader kvar på det här upplägget så jag får öva mer. Får se vad jag ska göra resten av dagen. Borde dammsuga, men vi får se. Dammråttorna lär inte försvinna om de får vänta en eller ett par dagar till. Tar mig kanske till Färgfabriken; de har en designmarknad där i helgen. Syfestivalen på Älvsjömässan har jag däremot lag ner - känner inte för att trängas med en massa andra människor.

Bra löppass!

Jag hade en skön känsla i kroppen idag! Jag kunde mata på utan att bli vare sig särskilt andfådd eller trött. Underbart! Orkade därför springa en längre sträcka på den timme jag tillbringade på löpbandet än jag brukar. Skönt, med tanke på att det inte blivit så mycket träning den här veckan heller. Hoppas verkligen på att november kommer bli en bättre träningsmånad än oktober. Förutsättningarna finns eftersom jag kommer vara mer på hemmaplan och därmed få in träningen lättare.

Från Sydamerika till norra Europa

Kort uppvärmning på löpbandet (= en kvart) och sedan 35 minuter styrka för triceps och rygg fick det bli idag. Första passet den här veckan och glad att jag överhuvudtaget fick till någon träning alls. För nu är jag återigen iväg på jobbresa två dagar och minimal chans att få till någon träning. Lite frustrerande att oktober har blivit en så dålig träningsmånad, men jag har å andra sidan fått besöka många olika slags platser: Montevideo, Norrköping, Skövde, Luleå, Borås och Göteborg...

Att stå på ett ben är inte lätt

Över en månad sedan jag körde Hot Mojo senast och det märktes i kroppen. Flödet som ska vara kvar till jul är ju koncentrerat på balans, balans, balans och det är min sämsta "gren". Men desto nyttigare och mer nödvändigt... :) Och trots att jag vinglar och tappar balansen i enbenspositionerna ser jag redan fram emot nästa pass. För jag vet att övning ger färdighet. Och att kroppen blir glad och tacksam efteråt.

Stockholmshöst

Det kommer inte att bli ljust idag. Grått, mulet och kallt - en riktig höstdag! Tänt levande ljus för första gången på evigheter och det så här mitt på dagen. Riktigt kura-väder. Men jag har varit ute en sväng idag. ändå Gick till gymmet och körde en timmes träning, gick sedan till biblioteket innan jag gick och handlade ett par boots. På vägen hem köpte jag bröd och en vaniljbulle på Le petit boudins - ett mysigt café och bageri precis runt hörnet där jag bor - så nu har jag frossat i nybakat surdegsbröd och sedan kaffe och bulle. Och nu ska jag bara duscha innan jag drar på mig lite varma kläder för att ta mig ut igen. Finns lite utställningar som lockar och kanske blir det en teaterbiljett också. Sugen på att se Presidenterna med några av mina favoritskådespelare: Stina Ekblad, Ingela Olsson och Lena Endre. Det är premiär idag och utsålt, men hoppas på at få tag på en biljett till i morgon.

Inleder helgen

Ännu en vecka med lite träning... Men jag kanske vilar mig i form, för idag när jag fick till ett löppass gick det ganska bra. 9 km landade det på. En bra början på helgen! Njuter av att inte ha något inbokat och bara kunna göra det jag känner för. Kanske blir det bio eller teater, en utställning eller två, lite stickning och matlagning. Eller så blir det något helt annat :)

Massor med folk

Det var kaos på gymmet idag. Alla skåp var upptagna och folk köade nästan för att komma in i omklädningsrummen. När jag väl fick tag på ett skåp var alla löpband upptagna och alla maskiner och tomt i hantelställen... Var nära att vända och gå hem, men så blev ett av banden lediga och sen fick jag till i alla fall en stund styrka för rygg och armar. Landade på 45 minuter träning och skönt att få tömma hjärnan efter tvådagarskonferens för 275 personer där jag delvis var ansvarig. Och det kommer bli skönt att sova hemma i natt :)

Städning, träning, shopping

Somnade om när klockan ringde i morse och vaknade tjugo över nio. Hjälper väl inte till när det gäller att försöka få kroppen i rätt dygnsrytm direkt, men behövde antagligen lite mer sömn. Efter frukosten städade jag och sedan bar det av till gymmet för en timmes träning. Ben, axlar och bröst körde jag idag. Sedan var jag bara hemma och duschade innan jag tog tunnelbanan till stan. Handlade ingenting med bytte ett halsband som jag hade fått i födelsedagspresent mot ett par örhängen och åt en god korv i Hötorgshallen. Nu är jag hemma igen och ska sätta på lite kaffe. En ganska slapp lördag, men väldigt skönt efter en hektisk vecka och ingen riktig ledighet förra helgen.

Trött och seg

Har varit seg hela veckan och trodde att jag skulle bli sjuk. Men antagligen var det bara sviter efter tidsomställningen. Har varit extremt trött på dagarna, men ändå somnat sent varje kväll/natt. Idag kände jag mig ändå hyfsat pigg och gick därför till gymmet efter jobbet. Avverkade en timme på löpbandet och hoppas nu att jag ska somna i tid ikväll.

Jetlag

Kom hem från Uruguay igår kväll efter 27 timmars resa, så det var lite segt att gå upp i morse... Men eftersom jag sov dåligt på planet lyckades jag lägga mig i tid och somna, så förhoppningsvis kommer jetlagen inte hålla i sig allt för länge. Förutom den långa och bitvis obekväma resan har själva besöket i Uruguay varit fantastiskt! Har rest med jobbet och det var en studieresa vilket har känts otroligt  lärorikt, intressant, spännande och inte minst lyxigt. Fick besöka parlamentet och möta politiker på olika nivåer (lokalt, regionalt och nationellt) + fått se och uppleva olika kultur- och fritidsverksamheter. Mött spännande människor som bjudit på sig själva och sitt land och Montevideo var enkelt att tycka om. Förutom två hela resdagar/dygn hade vi program i fem dagar och hann med 17 studiebesök (!) Ett intensivt program med andra ord och ingen tid för träning. Men vi gick ungefär en mil om dagen mellan de olika platserna i, så har varit ute och rört mig ändå.

Men visst var det skönt att snöra på sig löparskorna och springa bort lite flygslagg ur musklerna efter jobbet idag! 20 minuter på löpbandet fick det bli och sedan en halvtimme styrketräning för armar och rygg.