Ännu en dag på gymmet

Kunde gå lite tidigare från jobbet idag och eftersom jag redan var nere på stan på ett möte kunde jag gå direkt till gymmet - och dessutom vara där innan klockan 4! Lyx! Körde först 24-minuters intervallpass på träningscykeln och sedan blev det en dryg halvtimme styrketräning. Eftersom jag körde ben, axlar och biceps igår så blev det rygg, triceps och mage idag. Kände mig stark och kroppen svarade bra på övningarna. En skön känsla!

Andra dagen på jobbet efter semestern

Igår började jag jobba. Och hjärnan kändes som om den var full av klister... Lyckades ändå prestera en hel del och inte minst gå igenom alla mejl. Kom däremot hem med en riktigt jobbig huvudvärk och undrade om jag verkligen har rätt jobb... Fast redan idag kändes det annorlunda. Helt plötsligt hade hjärnan en annan fart och det kändes nästan som vanligt. Och jag kom helt plötsligt på varför jag gillar mitt jobb så mycket :)

Därför var det enkelt att cykla ner till gymmet efter jobbet idag. Körde däremot bara ett 45 minuterspass, för det märktes att jag bara hade ätit soppa till lunch. Inledde med att värma upp med 2 km på löpbandet (skorna känns fortfarande bra!), sedan blev det bröstpress, armhävningar, flies, "Arnold", sumolyft, biceps med stång och liggande lårcurl.

Nu när jag börjat jobba är det dags för PT-träning igen och hoppas kunna boka in första tiden nästa vecka. Både bävar och ser fram emot det!

Det regnar

I morgon ska jag börja jobba efter drygt fyra veckors ledighet. Det känns fortfarande lite overkligt och jag har inte ens fått söndagsångest än!!! Kanske beror det på att jag inte riktigt fattat att jag ska gå upp klockan sju i morgon eller så beror det på att jag har haft en väldigt skön semester. För det har det varit. Jag har hunnit med att träffa familjen, se och uppleva nya platser och inte minst njutit av det fantastiska vädret. Att det regnar idag spelar ingen som helst roll, för det är länge sedan som jag har haft så bra semesterväder som den här sommaren! Och för mig betyder solen och värmen ganska mycket för återhämtningen.

Funderade på att springa utomhus idag, men ville testa mina nya skor igen. Så det blev en tur ner till gymmet idag igen. Ökade dosen till 20 minuter på löpbandet idag och det kändes också bra. Ska försöka ta det lite lugnt med upptrappningen och bara öka successivt, men efter dagens pass kan det bli svårt... Körde sedan bara lite ryggövningar, triceps och en magövning innan jag cyklade hem igen.

Om det blir uppehåll ska jag nog spela en omgång minigolf i eftermiddag och kolla på en jobbarkompis koloniträdgård. Hon är med i Tusen trädgårdar och har öppet hus idag.

Första tecknet på att hösten är på väg?!

Det finns några stammisar som brukar gå på lördagens morgon/förmiddagsyogapass och i vanliga fall under terminstid är vi runt 20. Under sommaren har det varit betydligt färre, men idag var det i princip fullt i salen! Några nybörjare också, så det var nog första tecknet på att det börjar bli höst.

Det blev ett svettigt och bra pass idag. Lite beror det väl på att jag är ganska otränad, men också på att han som höll i passet idag höll positionerna lite längre och åtminstone jag fick utmana kroppen en hel del.

Testat

Den här semestern känns det som jag suttit en hel del i bilen. Först tur och retur Belgien, sedan ganska många utflykter på Mallorca och nu Stockholm + en del Österlenturer. Därför var det ganska skönt att få röra på sig efter 6 timmars bilfärd idag.

Cyklade ner till gymmet när jag hade packat upp för att - äntligen! - testa mina nya löparskor på löpbandet. En kvart fick det bli och det kändes bra. Får väl prova att springa i dem ett par gånger till innan något definitivt utlåtande, men fick en bra känsla :) Annars körde jag ett styrketräningspass på ca 40 minuter efter löpningen, som alltså fick bli uppvärmning till den "riktiga" träningen. Bröst, lite axlar och ben blev det idag.

Nya skor

Idag har jag äntligen tagit mig till Löplabbet för att inhandla ett par nya innelöparskor!!! Mina gamla skor har gjort sitt på löpbandet för länge sedan och jag har därför inte använt dem mer än när jag styrketränat. Dessutom har jag ju inte kommit igång ordentligt med löpningen, men de få gånger som jag sprungit har jag priorioterat utomhuslöpningen. Men nu hoppas jag att det ska bli en bra löparhöst och att jag ska kunna kombinera inom- och utomhuslöpningen på ett bra sätt - jag vet ju hur svårt det kan vara att komma ut och skpringa när det blåser och regnar på tvären i Malmö på höstarna...

Vad blev det för sort då? Ett par Mizuno Wave Alchemy 10. Har inte haft Mizuno tidigare, men dessa satt som en smäck på foten. Längtar redan efter att få prova dem! Det får dock vänta ett par dagar, för nu bär det av till Stocklholm för ett par dagar med min bror med familj.

65 kilo!!!!

Efter en vecka med god skinka, ost, tapas, paella, vin, lite öl, en fantastisk frukostbuffé, ensaimadas (=goda wienerbrödsliknande bakverk) och inte så mycket träning har gjort att jag nått drömgränsen; 65 kilo! Det var kanske inte riktigt på det sättet som jag ville gå upp i vikt; det hade hellre fått vara ett kilo muskler... Lite träning blev det i alla fall under veckan på Mallorca. Hittade en bra löprunda som tog ca 20 minuter från det att jag lämnade hotellet och tills jag kom tillbaka igen (skulle gissa 3 km). Bra blandning av asfalt och grus och i en backig terräng. Fin inramning med kor och getter i hagarna längs vägen - som var omgärdad av stenmurar. Denna runda tog jag två dagar. I den drygt 30-gradiga värmen blev det lite för varmt att springa. Men tre av stranddagarna inledde jag med powerwalk i en halvtimme i strandkanten - underbart! Skönt att avsluta med att simma i havet efteråt :)

Nu är jag i alla fall hemma igen och har precis varit nere och kört ett styrketräningspass i gymmet. Efter att ha rest hela dagen (åkte över Berlin och hade några timmar där) och gått upp tidigt så gick det väl ganska bra. Men det märks som sagt att jag inte legat i hårdträning under semestern... Ett ordentligt rygg-, triceps- och magpass blev det.