I behov av något nytt?

Inspirationen har inte varit skyhög på sistone, varken när det gäller träningen eller bloggskrivandet. Passen har jag mer eller mindre bara betat av och det känns som det var flera veckor sedan jag fick en riktig kick av träningen. Och blogginläggen har varit korta, korta dagboksanteckningar utan någon reflektion. Att jag har haft extremt mycket att göra på jobb är en orsak, men en annan är nog att jag har kört på i samma gamla vanor i flera månader. I stort sätt varje vecka har jag kört två pass med fokus på styrka (och löpning som uppvärmning), ett regelrätt löppass och ett yogapass. Dessutom ser mina styrkepass väldigt lika ut; en dag för bröst, axlar och ben och en dag för rygg och armar. Visst, övningarna försöker jag byta ut men ofta är passen väldigt lika och inte så mycket att skriva om heller. Men idag så tyckte jag att löpningen var rolig och jag struntade i att tempot var lusigt. Och sedan kände jag mig riktigt stark. Trots att jag under långa perioder inte ser eller märker någon skillnad så händer det något. Jag kan ta en tyngre hantel eller göra några fler repetitioner. Idag var en sådan dag :)

Oktobertisdag

Blev bara en kvart på löpbandet idag, men däremot 45 minuter styrka för axlar, bröst och ben. Kom iväg ganska tidigt från jobbet så jag hann - och orkade - med en tur till IKEA efter träningen också. Länge sedan jag var där så jag ville mest kolla lite. Och handlade faktiskt inte något...

Löparskorna på

Blev ju lite si och så med träningen, och framförallt löpningen, förra veckan. Så idag var det dags för 45 minuter på löpbandet. Fick håll, men annars kändes benen ganska pigga och flåset OK.

Söndagsrutin

Yogan börjar halv elva på söndagar. Andra kanske skulle störa sig över att man inte hinner börja med något innan passet (eller precis hinner börja med något innan man ska iväg), men för mig är det en bra anledning att ta söndagsmorgonen i ett lugnt och stilla tempo. Brukar gå upp vid halv nio, laga frukost (ofta lite lyxigare än på vardagarna), äta i lugn och ro samtidigt som jag läser tidningarna - inte bara skummar rubrikerna... Dricker kaffe och när klockan närmar sig tio klär jag på mig, packar väskan och cyklar till gymmet. Idag var inget undantag. Nu är jag hemma igen efter nästan 70 minuter yoga och kan nu ta tag i söndagens övriga aktiviteter. Måste tyvärr sätta mig och jobba, men hoppas kunna vara effektiv och att det inte ska ta alltför lång stund.

Lyckad helg

Rensat ut kylskåpet, varit och klippt mig, beställt nya linser, vattnat blommorna, lånat om en bok, skickat ett paket till två av syskonbarnen, besökt en lokal designmarknad och tränat. En ganska bra och effektiv lördag så här långt! Och igår var jag en sväng i Köpenhamn efter jobbet. Tog en öl på Mikkeller och åt en god middag på Le le tillsammans med en kompis.

Kortpassens vecka

Det blev inget långt pass idag heller - bara 55 minuter - men dagens träning hade mer kvalitet än gårdagens, känns det som. Först körde jag en-minuts-intervaller på löpbandet. Jobbigt som f--, men orkade hålla ett bra tempo hela vägen. Fortsatte sedan att köra lite axlar och bröst. Avslutade med tung benpress, bencurl, tåhävningar och knäböj (utan vikt), så jag räknar kallt med att träningsvärken kommer krypande under seneftermiddagen i morgon... :)

Stressigt

Träningsväskan var packad redan igår och jag hade en optimistisk tanke om att hinna träna innan matchen. Det gjorde jag inte. Idag kom jag från jobbet klockan fem och hann med ett 45-minuterspass innan jag spurtade hem, duschade och kastade i mig några mackor för att hinna till ett möte klockan sju. Sedan visade sig att mötet var flyttat till halvsju under dagen (och jag hann inte kolla mejlen förrän jag kom hem)...

Har sjukt mycket att göra på jobb och är uppbokad i möten i stort sett hela dagarna, så just nu är träningen extra viktig.