Träning när jobbet kommer emellan....

Periodvis reser jag en del i mitt jobb. Mest inrikesresor, men det blir ofta långa dagar. I tisdags åkte jag t.ex. till Umeå över dagen. Gick hemifrån halv sju på morgonen och var hemma tjugo i tio på kvällen. Och igår efter jobbet satte jag mig direkt på tåget för att ta mig till Linköping och var framme på hotellet kvart över nio på kvällen. Hade kunnat åka tidigt i morse, men dagens program började kvart över åtta i morse så det var inte något lockande alternativ det heller. Det mesta går ändå att lösa och åker jag tåg hinner jag antingen jobba eller ta det lugnt. Men det som blir lidande är träningen. Men idag blev det i alla fall ett löppass när jag hade kommit hem från Östergötland. En timme på löpbandet blev det.

Ombyggnad

"Mitt" gym håller på att byggas om. De har öppet i princip som vanligt, men delar av lokalerna är avstängda, andra är inplastade och löpbanden står utspridda på alla tillgängliga ytor. Det är trångt i vanliga fall på gymmet och detta underlättar inte... Men fick ändå till ett pass på 50 minuter idag.

Vanlig yoga

Har varit på mitt första riktiga/vanliga yogapass på säkert över ett år. Det kändes och gick överäskande bra! Ett skönt flöde där fokus var på andningen och och ganska långsamma rörelser. Är ändå övertygad om att jag kommer att ha träningsvärk på mer än ett ställe efter detta pass. Lite andra muskelgrupper än de jag brukar köra. Perfekt med andra ord.

Äntligen fredag

Det har blivit mycket resande i jobbet den här veckan; två dagar i Norrbotten, ett besök i Botkyrka och idag Uppsala. Nästa vecka blir det Umeå och Linköping och innan september är slut ska jag även hinna med Göteborg. Lite slitigt är det; speciellt flygresorna. Tycker de bara stjäl en massa tid, medan när jag sitter på tåget så hinner jag ofta jobba undan en hel del. Att tåget är mer miljövänligt är ju också ett bra skäl.

Fick till ett löppass på löpbandet efter jobbet. En timme och nästan 9 km är jag nöjd med. I morgon är jag inbokad på ett vanligt yogapass - på 75 minuter. Ska bli spännande att se vad kroppen säger om det... Är en hel evighet sedan jag körde ett "vanligt" yoga-pass och nu är det också ett par veckor sedan jag körde hot mojo. 

Tid för träning efter jobb

Det är en intensiv period på jobbet just nu. Och vet av erfarenhet att det är extra viktigt för mig att hålla kvar träningsrutinerna så bra det går. Därför var det skönt att jag var hemma i vanlig tid idag, trots resa från Luleå, och att jag kunde köra ett styrketräningspass på gymmet nu ikväll. Inledde med en kvart på löpbandet (som kändes riktigt bra!) och sedan styrka för rygg och armar i 40 minuter.

Lördagslöpning

En timme på löpbandet i ett lite lägre, men jämnare tempo. Skrapade ihop nästan 9 km, men den stora segern var att jag sprang nästan hela tiden. Och att jag sprang trots den begynnande träningsvärken efter gårdagens pass :)

82 000 steg

Ja, under mina fyra dagar i Rom blev det en hel del gående. Har ju varit där flera gånger förut, men tröttnar aldrig på denna fantastiska stad och upptäcker varje gång nya kvarter och stadsdelar. Att jag denna gång reste själv innebar också att jag kunde gå så mycket jag ville och besöka otaliga kyrkor (för att uppleva Caravaggio och Michelangelo, men också dessa groteska barockhistorier som ofta kontrasteras av oansenliga yttre...). En hel del god mat, kaffe och glass har det förstås också blivit. Upptäckte bland annat det nya - sedan förra året - mattorget inne på stationen, som hade ett fantastiskt utbud. Och dessutom riktigt snyggt, både inredning och layout på skyltar och infomaterial!

Har semester även idag, så jag har passat på att träna på förmiddagen. Ett lite annat klientel än det vanliga, men såg ändå en och annan stammis. Fick bli fokus på styrka för ben, axlar och bröst.