Rörelse

Fortsatt trött i ländryggen och det känns nästan som en låsning. Har kombinerat vila på rygg (med stöd för svanken) med promenader och så lite sittande som möjligt idag. Gick också till Spårvagnshallerna för mitt vanliga söndagspass, men var inställd på att jag skulle behöva avbryta. Speciellt med tanke på alla vridningar. Det gick dock över förväntan! Fick förstås tänka på varje övning och vara försiktig, men det var faktiskt bara en övning som jag inte kunde genomföra.Tror att det var en kombination av värmen och att just yogaövningar snarare stärker än förvärrar det onda.

Ont

Huvudvärken är borta, men ont i nacken, ländryggen och skavsår... Känner mig lite gnällig, men är också bortskämd efter en fantastisk träningsmånad under januari när kroppen verkligen gjorde allt jag ville. Har ändå kört ett lite kortare pass på gymmet idag (45 minuter) och nu smörjt nacken med smärtlindrande kräm.

Förkylning på gång?

Vet inte om jag har en förkylning i kroppen. I vilket fall som helst känner jag mig inte hundra. Har haft huvudvärk i stort sett hela veckan, torra slemhinnor i näsan och är osannolikt trött. Har visserligen varit en intensiv vecka på jobbet, men det kan inte vara enda förklaringen. Var i alla fall på gymmet efter jobbet och har utmanat kroppen med 45 minuter på löpbandet. Hade först tänkt att bara gå, men det blev lite mer löpning än gång.

Småkrasslig

Hade tänkt köra en timmes powerwalk idag, men efter bara 12 minuter på löpbandet var jag tvungen att hoppa av på grund av ett Indoor Running-pass. Lite miss i planeringen med andra ord... Körde istället styrka för axlar, ben och bröst.

Ska nog ta lite honungsvatten med lime och ingefära och försöka lägga mig tidigt i kväll för att försöka mota en eventuell förkylning. Har lite känningar i halsen och lätt huvudvärk.

Startat veckan

Blev ingen styrka för armar och rygg förra veckan, så de muskelgrupperna fick lite extra kärlek på dagens styrketräningspass. Fortfarande mycket folk på gymmet, trots att januari övergått i februari. Bra för folkhälsan förstås, men personligen skulle jag tycka att det var skönt om det var lite mer plats bland maskiner och vikter...

Inte riktigt som vanligt

Vikarie på Hot Mojo-passet och inte lika roligt som vanligt... Men hade ovanligt bra balans idag och det märks att flödet har hållit på några veckor nu: vet vilka olika övningar som ska komma och börjar kunna ta ut vissa övningar lite mer.

Löpningens dag 2018

Så här på löpningens dag - första lördagen i februari - fick det bli ett pass på löpbandet. En timme och strax över 9 km lyckades jag skrapa ihop idag! Kändes bra, trots rester av bedövning efter ett akutbesök hos tandläkaren på förmiddagen. Bet av en tand igår kväll och var rädd för att jag skulle behöva spendera stora delar av lördagen på folktandvårdens akutmottagning. Men kom dit klockan tio och hade en provisorisk lagning redan klockan tjugo över elva!