En annan slags jul

Det blev inte riktigt den julen som det var tänkt. Skulle ju ut till mina föräldrar på Österlen och fira tillsammans med alla syskonen och syskonbarnen - 10 vuxna och 4 barn - men de blev insnöade och det är fortfarande omöjligt att ta sig dit. Dessutom har de drabbats av vinterkräksjuka i natt... Ena systern bor dock i Lomma och de kom ju inte heller ut så vi firade lite i går eftermiddag. Antiklimax!

Eftersom jag har varit hemma mer än planerat så har jag redan packat och gick därför ner till gymmet för att göra av med lite rastlöshet. Så mycket julmat behövde jag däremot inte bli av med... Värmde upp med 20 minuter på löpbandet och körde sedan bröst, axlar, biceps och ben - i den ordningen. Var faktiskt en hel del folk på gymmet idag, jämfört med den 23:e.

Nu blir det lite annan typ av träning den närmaste veckan. I morgon flyger jag till Grenoble och sedan blir det transfer till Alpe d´huez! En veckas skidåkning i franska alperna känns helt OK... :)

Lille julafton = snö och träning

Kom precis hem efter att ha pulsat genom stan efter träningen. Det enda (?) som är bra med att de inte hinner skotta undan snön från trottoarerna är att det blir lite extra bonusträning...

Dagens pass blir det sista innan jul och jag körde ett vanligt styrketräningspass. Sprang först 20 minuter på löpbandet samtidigt som jag tittatde på de danska nyheterna. De uppmanade Bornholmsborna att hålla sig hemma och pratade om snöstorm (14 sekundmeter...). Känns sådär eftersom jag egentligen skulle ta mig ut till mina föräldrar på Österlen idag. Får se om det lättar i eftermiddag, annars kör jag nog inte ut förrän i morgon. Efter löpbandet körde jag rygg, triceps och biceps och till sist avslutade jag med ett par magövningar. Kändes riktigt bra!

God jul!

Sista personliga träningen för året

Jag hoppades att jag skulle kunna ta ledigt fr.o.m. i morgon, men insåg ganska tidigt idag att jag måste ta mig till jobbet i morgon med. Förhoppningsvis behöver jag dock bara jobba på förmiddagen och sedan ta JULLOV!!!! Ska inte jobba igen förrän den 4 januari, så nästan två veckors ledigt blir det. Skönt!

Idag var det dags för årets sista pass med min PT. Inledde med chins och det gick sådär... Fördelen med min PT är då att han kastar in helt nya övningar och så skiter vi i ryggövningar resten av passet. Helt rätt, visade det sig, för både ben och bröst gick bra idag. Körde även en hel del biceps och mage. I stort sätt hela kroppen fick jobba med andra ord och kommer nog känna av musklerna i morgon. Hoppas hinna med ett styrketräningspass till innan jul, men annars blir det ju en hel vecka utförsåkning direkt efter jul :)

Solhälsningssöndag

Sladdade ner till gymmet med bil i morse. Vågade inte cykla och hann inte gå. Var inte kul att köra heller - körde i 30-40 km/timme och så fort jag gasade minsta lilla släppte hjulen och började spinna... - men det minst dåliga alternativet. Det var i alla fall fler än jag som tagit sig till yogan och vi körde ett bra pass. Kroppen var med på alla töjningar och det kändes bra :) Är däremot fortfarande så snuvig att jag fick andas genom munnen efter halva passet.

Har inte riktigt bestämt vad jag ska göra resten av dagen. Har precis läst tidningarna och tagit en kopp kaffe, eftersom de inte hade hunnit komma när jag åkte vid nio (!). Solen tittar fram just nu och det är bara ett par minusgrader, så jag tar mig kanske ut en sväng.

Julklappar, julkortsskrivande, mjuk pepparkaka och träning

Började dagen med några timmar på stan... Jag är ohjälpligt efter med julklappsinköpen i år, men lyckades beta av en hel del idag :) Julkort har jag också hunnit skriva och baka en god mjuk pepparkaka med ett gudomligt nötknäcketäcke. Mums! Efter att ha provsmakat den, i soffan framför handbollen, kände jag mig laddad för ett pass på gymmet. Såg nästan hela andra halvlek när jag sprang på löpbandet.Fick extra energi från de fantastiska tjejerna så löpningen kändes lätt! Körde sedan bröst, axlar och ben och fick nästan ihop en timmes träning.

Snöigt

Stora, vita flingor. Ljusslingor i träden. Julstämning! Innan idag har det blåst och varit busväder, men nu snöar det bara väldigt mycket...

Blev sen till träningen idag igen. Hinner inte riktigt med just nu och blir tidsoptimist - och det är jag aldrig annars. Träningspasset blev ändå ganska bra. Kroppen svarar fortfarande inte fullt ut och det är lite frustrerande, men jag känner mig trots allt ganska stark. Flåset kunde däremot varit mycket bättre.

Tog en omväg förbi Gustav på väg hem från träningen för att önska en låt och skänka en slant till Musikhjälpen.

Ingen Lucia...

... men däremot både glögg och lussekatter på jobbet idag!!! Ovanligt, för vi är dåliga på att fika på mitt jobb; vi får i bästa fall ihop gemensam fika ett par, tre gånger i månaden. Annars går folk ut och fyller på sin kaffemugg, tar med den till sitt rum och sitter framför datorn och jobbar.

Det blev träning efter jobbet. Först 20 minuter på löpbandet och sedan ett 40 minuters rygg- och tricepspass, som avslutades med lite övningar för magen.

Kände mig som en gammal tant...

Har rejäl träningsvärk i kroppen efter onsdagens och torsdagens pass. Märktes på yogan idag; det stramade i baksidan av låren i hunden, jag kände av nederdelen av ryggen i krigaren (!) och det var allmänt svårt att ta ut övningarna. Var därför ganska glad när passet var över. Men sedan sprang jag en stund på löpbanden i sympati med de som springer i Sumpan idag (ska nu bara sätta in en symbolisk summa till Hjärt- och lungfonden också). Skönt att duscha och sitta i bastun en stund efter det... :)

Träning som ventil

Kom till gymmet med andan i halsen från ett intensivt och frustrerande möte. Dessutom stressad eftersom jag var sen och mötte min PT med strumpor och skor i händerna... Nästan två timmar senare efter ett bra träningspass, cykling hem och en proteindrink har jag blivit av med en hel del negativ energi och släppt åtminstone en del jobbiga tankar. Är så himla glad för min träning sådana här dagar - och säkert folk i min omgivning också... ;) Träningen får mig att fokusera på helt andra saker och jag tillåter mig själv att bara lyssna på min kropp. Och stänga av hjärnan.

Löpning ute, blev löpning inne som blev ingen löpning alls...

Hade först tänkt springa ute idag, men det är fortfarande ganska halt på trottoarerna. Bestämde mig därför för att cykla till gymmet - som vanligt...! - och nöta lite på löpbanden. Men då var 7 löpband upptagna och de två övriga var "ur funktion". Ingen löpning idag alltså :( Värmde istället upp på träningscykel i 20 minuter och körde sedan 40 minuter styrka. Fokus fick förstås bli ben i form av knäböj, lårcurl och utfall. Lite övningar för bröst och biceps blev det också.

Ingen träning i helgen

Efter att ha varit i Stockholm i helgen (=suttit i bilen 13 timmar) och inte tränat alls var det skönt att komma till gymmet idag. Förkylningen har fortfarande inte riktigt gett upp, men det är i alla fall betydligt bättre och kanske har kroppen mått bra av lite vila ;)

Värmde upp på löpbandet i 20 minuter och sedan körde jag styrka i 40 minuter. Även idag blev det mest rygg, triceps och mage. Får väl annars köra lite mer ben närmaste veckorna eftersom jag ska till Alperna efter jul och åka skidor. Ska bli så himla kul!

Snö, snö och ännu mera snö

Det verkar som det aldrig ska ta slut det här snöandet. Lite ovant för oss här i Skåne... Och av någon anledning blir det ALLTID kaos när det snöar här...

Travade ner till gymmet efter jobbet i alla fall för att köra ett pass med min PT. Såg fram emot det eftersom det var två veckor sedan sist. Tyvärr blev det ett riktigt skitpass :( Min förkylning vill inte släppa och kroppen protesterade vilt redan från början. Hade ingen som helst ork och blev svettig av minsta lilla ansträngning. Helt oförberedd eftersom jag ändå tyckte att det gick helt OK i tisdags och även på yogan i söndags. Skit, skit, skit!!! Körde igenom i stort sätt hela kroppen ändå, men med fokus på teknik och lättare vikter än normalt. Det enda som funkade var benövningarna. Nu hoppas jag bara på att jag jag haft årets förkylningar nu och jag därför ska slippa den "obligatoriska" förkylningen när jag är ledig i jul.