Lite för lite sömn

Kunde gå lite tidigare från jobbet idag. Skönt, inte bara för att det är fredag och helg utan för att det har varit en intensiv vecka med långa jobbdagar. Dessutom kunde jag inte somna igår kväll (kollade på klockan senast vid halv två).

Passade på att gå och träna och kunde njuta av att det inte var helt fullt i gymmet.

Jobbveckan är nästan slut

Det är redan torsdag och först ikväll fick jag till veckans första träningspass...! I måndags såg jag Sameblod (mycket sevärd), i tisdags var jag hos min bror och hans familj och käkade och igår jobbade jag sent. Förhoppningsvis får jag till ett pass i morgon efter jobbet för sedan bär det av till Göteborg på lördag - äntligen har Allsvenskan premiär! - och på söndag får jag se om jag orkar/hinner med ett pass innan födelsedagskalas i Norrköping på eftermiddagen.

Ibland går allt fel

Det har inte varit världens bästa söndag:
- övergången till sommartid brukar alltid vara jobbig, eftersom jag är extremt morgontrött - idag inget undantag
- betalt månadens räkningar - aldrig kul
- deklarerat - första gången jag redovisat bostadsförsäljning så lite större insats än vanligt
- missade en buss fr att jag stod på fel sida vägen - bara klantigt!
- missade ett tunnelbanetåg för att bussen var sen - gillar inte att vänta...
- fick vara med om utrymning av kulturhuset p.g.a. befarad brand - och larmet hördes inte i den del av huset där jag var och ingen personel som hjälpte till eller informerade :(
- tvättat fönster - inte min favoritsysselsättning
Egentligen i-landsproblem alltihop, men gjort att jag varit på halvdåligt humör mer eller mindre hela dagen. Men några plus bjöd söndagen på ändå:
+ tog med mig en liten termos kaffe och satt en stund i solen
+ hot mojo-passet och promenaden hem efteråt: ljust och fortfarande varmt!

Våffeldagen

Brukar oftast göra frasvåfflor när jag gör våfflor, men idag blev det våfflor med ägg. Bra så här efter träning! Träningen kändes riktigt bra idag. Kunde lägga på rejält både för armar och rygg. Så nu hoppas jag på träningsvärk även i överkropp, som komplement till den jag har i underkroppen....

Annars har det varit en bra lördag. Hunnit både städa, tillbringa mycket tid i solen, äta lunch på en relativt nyöppnad vietnamesisk restaurang (prisvärd och bra soppa), varit en sväng på poesimässan på stadsbiblioteket och äntligen kommit mig för att besöka Biologiska museet - så här i elfte timmen. Mycket udda upplevelse och extra roligt att besöka det idag när det var samtidskonstutställning placerade i själva dioramorna.

Helgen har börjat

Skönt med fredag och en helg där det inte finns några "måsten". Har en hel del som jag tänkt och är sugen på att göra, men får se vad jag orkar och vill. Började helgen med att sluta lite tidigare, handla musslor, ost och vin på Hötorgshallen, köpa en födelsedagspresent till ett av syskonbarnen och sedan gå och träna.

60 jobbiga minuter

Fick nästan ihop 9 km på löpbandet idag, men oj vad tungt det var... Det var bara att kämpa meter för meter. Men skönt så här efteråt. Och skönt att träna efter flera intensiva och långa jobbdagar.

Vårtecken

Jag har haft solglasögon både igår och idag, sett två motorcyklar, ätit glass i solen och sett mycket krokusar, snödroppar och vintergäck. Våren kämpar verkligen! Det är fortfarande kallt på nätterna och när jag gick runt Kungsholmen idag var det småkyligt i de skuggiga partierna. Men också skönt varmt i solen :) Så jag har förstås passat på att vara ute en del idag. Men också kört mitt vanliga Hot MOJO-pass nu ikväll. Kändes ganska bra även om just balansen inte var något att hurra för idag.

Att lyckas klämma in ett pass

Fick faktiskt till ett pass igår. Hade inte trott eller räknat med det eftersom jag var i Linköping över dagen med hyfsat tidig morgon, konsert i torsdags kväll + besök av svåger och hans flickvän sedan i torsdags. Men skönt att få släppa arbetsveckan med lite löpbandslöpning och styrka för armar och rygg. Ganska lite folk på gymmet också sådär en fredagskväll :)

Trötta ben

En timme på löpbandet efter gårdagens tunga benövningar var kanske inte världens bästa idé. Med begynnande träningsvärk var benen långt ifrån pigga och idag nådde jag inte upp till 9 km. Men med tanke på att jag inte fick till något rent löppass förra veckan var jag ändå nöjd med att jag fick till löpningen över huvud taget.

Darrande muskler

Idag har jag kört riktigt tungt på gymmet. Bland annat körde jag "Arnolds" för första gången på evigheter, benpress tills benen skakade och likadant när jag körde liggande hantelpress för bröstmusklerna (fast då var det armarna som skakade...). Däremot blev det bara en kort uppvärmning på löpbandet - 10 minuter - eftersom de skulle köra indoor walking.

Bara tre pass den här veckan

Känns bra att eftersvettas och avsluta helgen till Mästarnas mästare. Har varit och kört det vanliga Hot MOJO-passet. Det enda träningspasset den här helgen, eftersom min ena syster med familj har varit här.

Från lugnt till racerfart

Om förra veckan på jobbet var seg så går den här veckan otroligt fort. Massor av olika uppgifter och deadlines, så jag har varit rätt slut i huvudet på kvällarna. Men dokumentärfilmfestivalen Tempo har startat så jag gick och såg en dokumentär av och med Marina Abramovic på Moderna museet igår kväll (mer självdistans och humor än hennes verk i söndags!) och ska se Citizen Schein i morgon.

Men idag var det träning på programmet. Körde ett 55-minuters rygg- och armpass med uppvärmning på löpbandet.

Blodgivning och träning

Lämnade blod i lördags. Jag vet inte om det mesta är inbillning eller hur mycket det faktiskt påverkar syreupptagningen och därmed träningen. Den information som finns på blodcentralerna säger så här:

Kan jag idrotta direkt efter blodgivningen?

Träna och motionera lätt går bra. Men om du tävlar bör du tänka på att din maximala förmågor nedsatt veckan efter blodgivningen.

Blir jag trött av att ge blod?

De flesta känner ingen skillnad. Nytt blod bildas ständigt. Efter cirka en månad finns normalt antal röda blodkroppar i cirkulationen igen. Vita blodkroppar och blodplättar har återbildats inom ett dygn.

Visserligen tävlar jag inte, men tränar rätt hårt. Så det är kanske inte så konstigt att åtminstone jag känner av det. Tog det därför lite lugnare idag och lite lättare vikter. Passade bra för jag var på gymmet ungefär en timme senare än vanligt och var helt fullt med folk överallt. Så vissa övningar fick jag helt enkelt hoppa över och byta ut mot andra.

Väntan

Världskonstnären Marina Abramovic är i stan. I första hand med en stor utställning på Moderna museet, men givetvis även med ett nytt performanceverk. Så för att inte missa denna unika möjlighet stod jag i kö i nästan 3 timmar idag... Eftersom jag var själv fick jag bevaka min plats i kön och eftersom de första två timmarna var innan själva insläppet öppnade och kön stod still blev det ganska kallt. Så jag fick egentligen inte upp värmen förrän flera timmar senare - under Hot MOJO-passet! Om det var värt det? Ja, det måste jag säga även om det kanske var lite för sakralt och pretentiöst för min smak.

Sega ben, men ändå ett bra pass

Benen var otroligt sega idag, men eftersom flåset är bra kunde jag bita ihop och ändå få ihop över 9 kilometer på löpbandet. Och även om benen var tunga så kändes löpningen faktiskt OK. Är så glad att jag inte längre ger upp när det känns jobbigt utan fullföljer.

Ingen motivation

Jag har haft svårt att motivera mig på jobbet hela veckan. Många har sportlov så det är få människor på kontoret och jag har haft väldigt få möten. I vanliga fall kan det vara skönt med några dagar med mindre inbokade saker att göra för att komma i fatt, men den här veckan har jag mest gått ner i ett lågt tempo och tycker inte att jag får något gjort. Vet att de kommande veckorna är otroligt hektiska och jag borde försöka förbereda det jag kan, men har haft svårt att motivera mig. Behöver deadlines och människor omkring mig för att få energi. Sen tror jag att solen och de längre dagarna har gjort att jag egentligen bara vill vara utomhus. Skulle antagligen tagit ledigt en dag eller två, men nu är det fredag imorgon så bara att bita ihop...

Att skapa motivation för träningen har jag däremot inte haft några som helst problem med och idag blev det en timme på gymmet med fokus på armar och rygg.