Joggingtur!!!

Härligt vårväder - sol och ett par plusgrader - så jag bestämde mig för att snöra på mig löparskorna dag. Har ju inte varit ute och sprungit på flera månader, men testat att åtminstone värma upp på löpbandet med jämna mellanrum under vintern. Tyvärr så har jag fortfarande kännt av skenbenet varje gång jag provat. Hoppades att det skulle kännas annorlunda med "vanligt" underlag och med mina uteskor (som är bättre än mina slitna innelöparskor). Idag var det dags att prova. Löpningen kändes bra; kom snabbt in ett lagom tempo och tyckte löpsteget kändes bra. Men benet gjorde sig påmint direkt... Det är ingen stark smärta och jag kan springa ganska obehindrat, men det känns precis som det gjorde i början med min stressfraktur. Och jag vill inte förvärra skadan. Jag sprang ju alldeles för länge med stressfrakturen första gången och det är antagligen därför den har varit så svårläkt. Nu måste jag bara ta tag i det här igen och boka en ny tid hos IMC. Det är så himla trist och jag längtar verkligen efter att kunna börja löpträna normalt igen! Speciellt när allt annat känns bra; pigg i benen, konditionen och när det äntligen börjar bli skönt att springa utomhus igen.

Yoga-morgon

En härlig början på lördagen! Solen sken, frukost i lugn och ro och sedan cykel bort till gymmet för veckans yogapass. Passet gick bra. Kunde fokusera redan från början och orkade hålla de statiska övningarna. Däremot var balanssinnet inte lika bra idag och kände mig inte fullt så smidig i kroppen som jag skulle önska. Men jag hoppade ju över yogan förra helgen och har inte stretchat så flitigt efter mina styrkepass sista tiden.

Regn istället för snö :)

Det här har nästan blivit en väderblogg istället för träningsblogg... Får skylla på att vädret har spelat stor roll även för träningen den här vintern. Men att jag skulle tycka att regn var bra väder så här års är ganska otippat. I vanliga fall har det regnat i minst 3-4 månader på raken och jag brukar vara riktigt less på blåsten...

Jag har i alla fall tränat idag. Kände mig ganska laddad innan passet - till skillnad från i tisdags - men tyvärr kände jag mig seg i kroppen och fick kämpa med alla övningar. Men jag har funderat lite vidare på varför jag var så omotiverad häromdagen. Det beror förstås på att jag har haft en ganska bra utveckling, om man ser över en längre period (typ ett år), men det just nu inte händer så mycket. Och jag är ju en tävlingsmänniska... Jag har dessutom höga krav på mig när det gäller allt annat. Men det är bland annat just därför jag tränar, för att koppla av. Och jag har ju verkligen tyckt att träningen varit kul! Kanske dags för lite ny inspiration; ett nytt pass, strunta i ett styrkepass och göra något helt annat!

Trött på träning...

Idag var första gången på länge, länge som jag inte kände för att träna. Konstig känsla! Egentligen fanns ingen speciell anledning, men kanske berodde det på att jag tycker att träningen stagnerat lite på sista tiden, eller rättare sagt: jag tycker inte att jag får något resultat i den mening att jag inte kan höja vikter eller antalet repititioner. Och orkade ju inte så mycket som jag ville på förra veckans PT-pass. Eller så berodde det bara på den evinnerliga snön... Men jag kom iväg och det gick bra. Kände mig stark och kunde ta ut mig utan att bli slut efter de första övningarna. Så himla skönt! Nu ska jag ta en vilodag i morgon och är förhoppningsvis ordentligt sugen på att träna på torsdag igen.

Köpte du regnskog som liten?

Dagens träning gick bra; ett kort (45 minuter) men intensivt styrketräningspass med fokus på muskelgrupperna axlar, bröst, biceps och lår.

Är nu hemma en kort stund för att snabbt stoppa i mig något att äta och duscha innan jag ska iväg igen. Ska se filmen Jag köpte en regnskog på dokumentärfilmklubben Doc Lounge.

snödag

Har precis kommit hem efter en dryg timme på gymmet. När jag kom ut från gymmet hade det börjat snöa igen... Ska kanske inte klaga för vi fick faktiskt ingen snö igår. Men då var det plusgrader här och nästan lite vår i luften! Därför känns det trist att det nu är några minusgrader igen plus ny snö. Det blir nog mest innesittande resten av söndagen. Lite OS antar jag, lite styrelseuppdragsuppgifter och sedan borde jag jobba lite.

Får besök i helgen...

... och hade folk hemma igår, så träningsdosen den här veckan blir inte lika stor som vanligt. Körde i alla fall ett styrketräningspass på gymmet efter jobbet idag. Ovanligt lite folk, tyckte jag. Kanske har man tröttnat på att det snöar - IGEN!!! - eller så är det OS som drar. Måste erkänna att jag tycker det känns motigt att ens gå utanför dörren, men själva passet gick och kändes bra.

Närgången dressyr

Ibland är det kul att använda sig av synonymerna i word...

Dagens PT-pass hade ett tufft upplägg och tyvärr svarade kroppen inte riktigt. Skyller på att sviterna efter förra veckans förkylning. Annars var det ett bra pass med blandade övningar. Inga helt nya, men en del som vi inte kört på ett tag. Sedan var det en del övningar som jag har en hatkärlek till - de som jag i princip aldrig kör själv för att de är så himla jobbiga, men som är jättebra. Bara det är en bra anledning till att fortsätta med PT!

Back on track

En knapp timme på gymmet har det blivit idag. Och det kändes bra i kroppen. Fortfarande lite snuvig, men orkade köra som vanligt. Skönt! Det blev ett rygg- och tricepspass idag med uppvärmning på träningscykeln.

Nu ligger jordärtskockorna i en kastrull tillsammans med en vitlöksklyfta och ska bli en god soppa så småningom, tänkte jag. Sedan blir det dusch och ombyte för att gå och se Position of Elsewhere med Cullbergbaletten - alltid kul att se riktigt duktiga dansare på scen! Blir alltid lika imponerad (och avundsjuk...) på deras vältränade kroppar.

Förkylningen över för den här gången (?)

Det var inte bara lite halsont; jag åkte på en rejäl förkylning och har inte kunnat träna på hela veckan :( Har jobbat, men kännt mig mosig och trött på kvällarna. Känner mig mycket bättre idag och testade därför att gå på yoga. Det gick över förväntan, även om jag fick fuska med andningen. Så jag hoppas att jag får vara frisk nu.

Lite ont i halsen...

Vaknade med en "skrovlig" hals i morse, men efter frukosten och varmt te så kändes det OK. Så jag hoppas att det bara var något tillfälligt. Har inte kännt mig dålig och kunde träna som vanligt nu ikväll. Det var ett bra och roligt PT-pass - som vanligt. Körde ett ganska allsidigt styrketräningspass på en timme.

Har precis druckit en gainer och funderar på vad jag ska stoppa i mig mer. Kanske ska jag testa Frebacos nya frukosthjärtan med äpple/kanelsmak?!

Söndag i februari

Idag lyxade jag till det med en rejäl frukost - nästan en brunch. Jag gjorde scones, färskpressad blodapelsinjuice, äggröra och stekt bacon, te och kaffe... Gott! Får passa på att lägga lite tid på frukosten när det är helg.

Likadant med träningen. Har precis varit och kört en dryg timme på gymmet. Först 30 minuter på träningscykeln; det har ju blivit lite si och så med konditionsträningen de senaste veckorna. Fortsatte sedan med rygg och triceps. Flera tunga övningar, så musklerna känns nästan domnade... Men som sagt skönt att kunna träna mitt på dagen, utan att ha stressat från jobbet och utan att ha slarvat med mat och mellanmål.

Är förresten uppe på 62 kg igen! Har verkligen kämpat för att gå upp det jag tappade i magsjukan vid nyår. "Bara" tre kilo kvar till målet!

Inlägg nr 300

Fredag. Trött, men inte helt slut. Skönt! Kan kanske bero på att jag numera inte har två chefsjobb, utan jag fr.o.m. i måndags har fått en efterträdare på min gamla tjänst. Underbart!

Har varit och tränat precis och också fått lite ny energi. Uppvärmningen på löpbandet kändes bra och jag kanske borde kört ett konditionspass istället för att belasta min muskler med ytterligare ett styrkepass. Kände mig nämligen inte alls så stark som tidigare i veckan...

P.s. Det här är alltså mitt trehundrade inlägg (!)

Stark!

Idag var det riktigt mycket folk på gymmet. Jag kom dit vid sex, precis när alla pass avslutades och alla nya skulle börja. Kö vid disken och trångt i omklädningsrummet. Men som tur var så var de flesta inbokade på pass och i själva gymmet var det ändå OK.

Värmde upp på träningscykeln och körde sedan rygg, triceps och ben. Precis som igår kändes det som jag hade bra ork och kraft - kul! Och det märks också på vikter och repititioner. Tänkte få till ett styrkepass till den här veckan och sedan antingen ett rejält konditions- eller ett yogapass. Tyvärr har alla Satsgymmen stängt på lördag (för utbildning av personalen), så "mitt" vanliga yogapass brinner inne den här veckan. Får se om jag kan hitta något annat som passar.

Nu är jag trött på det här!

Har nu pulsat genom snön igen... Snöar ganska rejält och blåser så det var inte lönt att tänka på att cykla. Men jag gillar inte att köra bil till träningen så jag gjorde som i lördags: gick till och från gymmet. Det gick förstås, men jag är så himla trött på vintern nu. Jag vill ha vår!

Fick i alla fall en intensiv PT-timme när jag väl kom fram. Och uppvärmd var jag ju redan... Ett blandat pass med gamla övningar i en ny mix. Hade hög puls i hela passet och kände mig ovanligt flåsig, men jag orkade trots det höga vikter och kunde ta i. Stressade lite och min PT fick säga till flera gånger att jag skulle ta det lugnt.