Svettigt pass

Glad att jag fick till ett Hot MOJO-pass idag. Ute har det regnat och varit kallt nämligen, så det var skönt att göra saker inomhus. Svetten rann efter en kort stund och fortsatte rinna resten av klassen.... Men skönt att vara uppmjukad direkt och kunna ta ut rörelserna. Får se vad jag får träningsvärk bara.

Maj som träningsmånad

Maj är snart slut och det har faktiskt varit en bra träningsmånad. Det trodde jag inte innan. Jag visste att det skulle vara en intensiv jobbmånad med en del resande och räknade då med att det skulle bli svårt att få till den regelbundna träningen. Men det har som sagt gått över förväntan. Peppar, peppar har jag dessutom sluppit sjukdomar och skador hela våren. Skönt! 19 pass har jag hunnit med hittills (inklusive dagens lite kortare styrkepass för ben, axlar och bröst + lite inledande löpning) och jag räknar med att få till ytterligare ett pass på fredag.

Snaaaaart ledig

Kort vecka = lika mycket jobb på kortare tid... Inte riktigt, men det känns nästan så. Men en dag till borde jag väl klara ;) Sedan blir det en tur till Stockholm, torsdag till lördag. Ska inte springa marathon, men hoppas få till ett pass Hot MOJO, något museibesök och kanske lite shopping, men även restaurangbesök och långa promenader. Länge sedan jag var där utan att jobba, så det ska bli kul!

Efter dagens intensiva jobb var det skönt att springa av sig på löpbandet. 50 minuter blev det.

Fysisk yoga

Det var ett fysiskt utmanande yoga-pass idag. Intensiva flöden växlade med att stå länge i positionerna. Ett bra pass! Cyklade sedan genom ett soligt Malmö, ner till stationen för att hämta ut tågbiljetter. Handlade med kaffe och en macka som jag åt sittandes vid Anna Linds plats. Fortsatte sedan till Västra hamnen för att kolla in ett pappers-graffiti-verk innan jag sakta tog mig hem via Pildammsparken. Fullt med folk ute - inte så konstigt med tanke på det fantastiska sommarvädret!

Röstade för snart två veckor sedan, så min samhälleliga "plikt" är redan avklarad (hoppas på ett högt valdeltagande; har ju sett bra ut hittills). Däremot har jag inte ringt mamma än. Men dagen är inte slut på långa vägar än :)

Sju ton

Efter det senaste sega passet hoppade jag träningen några dagar. Hade ingen motivation alls. Men idag var det dags igen. Och vilken känsla! Pigga ben och inget flås under den uppvärmande löpningen. Sedan kunde jag lassa på hur tungt som helst både för rygg och för ben. Underbart! Körde också lite andra övningar än jag brukar + att jag körde en annorlunda kombination än vad jag brukar: ben och rygg. Vet inte vad som var det vinnande konceptet; vila, kombinationen eller något helt annat. Struntar i vilket för det var så himla härligt!

Skitpass

Seg känsla i kroppen idag, så jag valde att gå istället för att springa på löpbandet. Styrketräningen kändes inte så mycket bättre... Ingen ork. Vet ju att det känns så här ibland och att det går över, men det är lika trist för det :(

Nästan semesterkänsla

Har precis varit ute och sprungit en halvtimme. Trots att klockan är över åtta, så är det 18 grader varmt och strålande skolsken. Omöjligt att hålla sig inomhus med andra ord. Jag körde dessutom bil till jobbet idag (händer i princip aldrig, men idag skulle jag på ett möte på Ideon i Lund och hade en bara en halvtimme  mellan detta möte och ett annat på Dockplatsen i Lund) och fick inte den vanliga cykelturen. Och inget besök på gymmet. Blev lite rastlös... Skönt då att snöra på sig löparskorna och testa att springa utomhus - första gången på en evighet!

Från trött till pigg på lite drygt en timme

Hungrig och med huvudvärk cyklade jag från jobbet. Men fick sällskap i gymmet idag, eftersom det var öppet hus. Gjorde att jag fick lägga lite tid på att visa övningar och stötta, men det var ganska kul. Lite mer vila mellan övningarna blir det också när man är två, så passet tog 70 minuter istället för de vanliga 55-60. Och efter den dryga timmen var huvudvärken borta och eftersom jag hade fyllt på med en bar innan passet så var jag inte heller särskilt hungrig längre. Men självklart åt jag ordentligt när jag kom hem i alla fall :)

Blött

Vaknade upp till en mulen, men varm dag. Regnet kom dock först efter att jag hade kommit hem från yogan. Passade därför bra att spendera eftermiddagen inomhus och för min del blev det på konsthögskolans årsutställning tillsammans med en kompis. Som vanligt en ganska spretigt utställning - en och annan riktigt bra och några mindre bra...  Men som alltid kul att se!

Sommar!

Strålande sol, klarblå himmel och redan 18 grader varmt! Bättre helgväder kan man väl inte önska sig. Valde ändå att tillbringa 50 minuter på löpbandet på förmiddagen istället för att springa utomhus... Men nu ska jag bara fixa till mig och sedan tillbringa så mycket som möjligt av dagen utomhus :)

Årets första

Jag älskar kronärtskockor och blir alltid lika glad när säsongen har börjat. Igår hade de små, avlånga skockor i "min" affär och köpte fyra stycken. Det är ju inte så mycket mat i dem så i kväll kokade jag allihopa. Serverade dem med smör och persilje- och vitlökssalt. Mums!

Körde ganska tungt för axlarna igår och det har resulterat i träningsvärk. Hoppas att dagens pass har gett motsvarande värk i rygg och triceps, för jag körde tungt för dessa muskler idag :)

Veckans första träningspas

I måndags kväll var det match och igår var jag och lyssnade på när Linn Ullman intervjuade/samtalade med författaren Donna Tartt, så det var först idag som jag hade tid att ta mig till gymmet. Jag inledde med en-minuts-intervaller och sedan styrka för bröst, axlar och ben.

Livräddare

Jag cyklar ju i stort sätt varje dag. Och nästan varje gång jag cyklar ser jag eller är jag själv med om händelser där det skulle kunna gå illa. Trots det har jag inte cykelhjälm. Det är lite pinsamt att erkänna, men det beror framförallt på fåfängan... Men nu har jag äntligen kommit mig för att köpa en Hövding och idag var den uppladdad och klar för premiär. Kändes lite ovant; den väger ändå lite och det ska ta ett tag innan den har blivit lite mjukare och följsammare (jämför med ett par jeans). Men jag är sjukt nöjd med mig själv!

Första cykelturen gick till gymmet förstås: det är ju söndag och yoga-dags. En ny instruktör idag med ett helt nytt och annorlunda pass - i positiv bemärkelse. Mer fysisk och med ett roligt flöde. 

Fjäderlätta ben

Löppass som de här är helt enkelt underbara! Benen var pigga från början och det var bara att mata på, minut för minut, kilometer för kilometer. Och kunna spurta sista minuten utan att lungorna sprängs. Som vanligt ingen hög fart, men en skön jämn lunk där det känns som jag nästan skulle kunna hålla på hur länge som helst. Men efter 50 minuter så slutade jag - drypande av svett, men med ett leende på läpparna :)

Helgen har börjat

Åkte till Umeå i tisdags och var på konferens där t.o.m. igår. Fullt schema, långa resor och ingen tid för träning, så idag ryckte det rejält i träningsnerven. Efter att ha rensat i mejlboxen hela eftermiddagen tog jag helg och cyklade till gymmet. Ingen AW med andra ord, men väl 55 minuters träning. Nu har jag gjort ett stort glas vattenmelonjuice och koplar av framför tv:n. Det kommer bli en lugn kväll...

Rätt val

Nöjd med att jag fick till ett träningspass idag. En helt hysterisk dag på jobbet (inklusive några riktiga energitjuvar...) vilket - förstås - resulterade i huvudvärk. Och jag var på god väg att bara cykla direkt hem efter jobbet, eftersom jag också behövde packa inför resan och egentligen borde läsa ett par rapporter till i morgon. Men är så här i efterhand glad för att jag valde gymmet. Nu är huvudvärken nästan borta och jag fick lite ny positiv energi. Och väskan är packad. Det är bara rapporterna som ligger olästa...

Passet som höll på att inte bli något pass

Det höll på att inte bli någon yoga: instruktören dök inte upp! Det har aldrig hänt under den tid som jag har gått på Sats. Tjejen i receptionen lyckades ändå hitta en ersättare och passet kunde ändå köras - om än en kvart försenat. Lite kortare blev det också, men vad gör det: jag fick min söndagsyoga. Och jag kunde bocka av veckans femte pass. En bra träningsvecka där jag bl.a. fick till totalt 2 mils löpning. Nästa vecka kommer det att bli sämre med träningen. Åker till Umeå på tisdag lunch för en konferens som tar slut på torsdag. Ska själv hålla i ett seminarium, så den tid jag inte går på föreläsningar och nätverkar kommer jag att förbereda mig.

Effektiv lördag

Först tog jag en tur till återvinningscentralen (trädgårdsavfall från förra helgens städdag i föreningen, men även lite kläder och skor från dagens snabba garderobsutrensning), sedan tvättade jag bilen och fick sommardäcken påsatta. Efter det blev det en tur till torget; kom hem med en stor bit vattenmelon. Väl hemma igen bytte jag om och cyklade ner till gymmet för att få till veckans andra löppass. Har nu ätit och klockan är bara tre!

Korv med mos

Vi har inte klämdag idag, men jag har många övertidstimmar att ta ut och passade därför på att stanna hemma idag. Jobbade ändå en del på förmiddagen eftersom jag ska prata på en konferens nästa vecka och behövde förbereda detta. Läst och svarat på en del mejl också, men ändå nästan en ledig fredag :)

Hemlagat potatismos, kryddstarka korvar (med hög köttprocent) och sallad med avocado och tomater blev det till lunch. Mums! Sedan har jag precis varit och tränat en knapp timme på gymmet. Lyxigt att träna mitt på dagen en "vanlig" vardag; fulltankad med energi och nästan inga människor! Ett bra rygg- och tricepspass med löpning som uppvärmning fick det bli.

Ledig dag

De röda fanorna vajar över Möllevångstorget, medan blåvita MFF-flaggor fladdrar i vinden utanför Ölkaféet. Mycket folk på stan med andra ord.

Cyklade ner till gymmet efter frukost och konstaterade att 10 plusgrader och vind helt plötsligt kändes kyligt; det är lätt att vänja sig vid 20-gradigt och vindstilla... Men redan nu har termometern krupit upp några grader och i solen är det riktigt skönt. Styrketräningen gick bra, men löpningen kändes sådär. Inte så konstigt med tanke på att jag var hos en kompis igår och drack vin (och åt god och mycket mat)... Inga överdrivna mängder, men det påverkar helt klart prestationen.

I eftermiddag blir det förstås fotboll. Malmö spelar semifinal i cupen mot ärkerivalen Helsingborg.