Vän med löpbandet igen!

För ett år sedan sprang jag i snitt 18 km i veckan. Trots det är jag glad idag när jag har sprungit 3 km på löpbandet... Det bästa är förstås att jag inte har ont när jag springer. Men det känns också skönt att inse att jag faktiskt inte verkar ha tappat konditionen. Jag håller lite sämre tempo, med tanke på att jag tillbringade 20 minuter på löpbandet. Men samtidigt gick jag de fyra första minuterna. I vilket fall som helst är jag glad att jag successivt kan öka sträckan utan att få ont och förhoppningsvis kan jag springa ytterligare 3 km den här veckan.

Utöver 20 minuter på löpbandet körde jag sittande latsdrag, benpress, axelpress och triceps + armhävningar på pilatesboll, rygglyft och gående utfall.