Sakta, men säkert

Idag har jag tillbringat 45 minuter på löpbandet igen. Först 30 minuter löpning följt av 15 minuter powerwalk. Målet med just den här löpbandsövningen är förstås att successivt öka mängden och längden på passen, men givetvis också andelen löpning. Så småningom ska jag förstås släppa gången helt och hållet. Löpdosen ökar ganska långsamt, men det går framåt i alla fall. Jag kompletterade med en ryggövning - är fortfarande lite försiktig med min stela ländrygg - och ett par tricepsövningar innan jag cyklade hem i regnet.